Сильно путаются волосы? Значит, в организме недостаёт важного элемента

Что делать, чтобы не путались волосы?

По словам врача-эндокринолога Ильи Магери, наладить ситуацию поможет аминокислота, богатая серой, — таурин. Попадая в организм, она способствует оптимизации желчевыводящей системы — желчные кислоты преобразуются в так называемые тауроформы.

«Эти формы особенно полезны для вашего кишечника и его микробиоты, поддерживая здоровое пищеварение. И когда желчь работает на высшем уровне, это влияет на усвоение жиров. Правильное переваривание жиров оказывает положительное воздействие на кожу головы и волосы, питая их изнутри», — сказал специалист.

При этом таурин хорош не только для волос. Он также:

• хорошо влияет на сердце. Обладая антиоксидантным действием, помогает снизить уровень холестерина в крови и защищает сердечно-сосудистую систему;

• помогает при стрессе. Позволяет снизить уровень тревоги, поднять настроение и расслабиться;

• незаменим при высоких умственных нагрузках. Улучшает память и внимательность.

Эндокринолог подчеркнул, что при умеренном и разнообразном питании дефицита таурина в организме быть не должно.

Больше всего этой аминокислоты:

• в тёмном мясе индейки;
• в тёмном мясе цыплёнка;
• в сыром тунце.

Почему волосы секутся?

Секущиеся кончики всегда появляются из-за одного и того же — повреждения чешуйчатого слоя снаружи волоса (кутикулы) в структуре волоса. А вот причин, которые доводят волосы до сечения, немало. Они могут быть как внешними, так и внутренними. Подробнее объяснила косметолог-трихолог, специалист по коррекции фигуры «СМ-Косметологии» Христина Осепян.

Внешние причины:

• уход не подходит типу волос;
• постоянно пользуетесь утюжками для выпрямления или щипцами для завивки;
• делаете химические процедуры для волос, в том числе агрессивное окрашивание;
• регулярно пользуетесь лаками, гелями, восками;
• воздействие солнца.

Внутренние причины:

• в организме дефицит витаминов, аминокислот и микроэлементов;
• питаетесь несбалансированно;
• произошло изменение гормонального фона;
• идут аутоиммунные процессы;
• принимаете препараты с токсическим действием;
• живёте в постоянном стрессе.

Почему выпадают волосы?

Проблема пострашнее сечения волос — это когда их становится меньше. Как рассказала эндокринолог, диетолог высшей категории «Инвитро-Воронеж» Юлия Сидоркина, это может происходить в следующих случаях:

• дефицит витаминов, микро- и макроэлементов (особенно витаминов группы А, B и Е, железа, биотина, омега-3 жирных кислот);
• не хватает белка;
• частые стрессы;
• нарушения сна;
• колебания веса;
• резкое похудение после строгой диеты;
• проблемы с сосудами (спазм сосудов и нарушение кровотока);
• болели вирусной инфекцией;
• лекарства, которые могут вызвать такой эффект (тиреостатики, антидепрессанты, антикоагулянты, антигипертензивные, некоторые противовирусные и антибактериальные препараты, контрацептивы).