Выживание24 августа 2023, 20:004 мин.

Страдаете от тахикардии? Кардиолог рассказала, как снизить высокий пульс самому и когда идти к врачу

Нередко люди не воспринимают всерьёз отклонения в работе сердца и кровеносных сосудов. Например, не обращают внимание на высокий пульс или даже не знают, что он превышает норму. В большинстве случаев он действительно не представляет опасности для здоровья, но порой может сигнализировать о серьёзной патологии. Какой пульс считают высоким, как его снизить и когда нужно обращаться к врачу? Разобрались с врачом-кардиологом сервиса доказательной медицины DocMa Айшей Ибрагимовой.

Какой пульс считается высоким

Для определения пульса нужно определить частоту сердечных сокращений (ЧСС) и понять, сколько ударов сердца в минуту происходит. У пульса есть норма — от 60 до 100 ударов. Соответственно, под высоким пульсом понимают частоту сердечных сокращений свыше 100 ударов в минуту. В медицине такое состояние называют синусовой тахикардией.

«Синусовая тахикардия является формой физиологической реакции организма на физические и эмоциональные нагрузки, не является патологией, регистрируется у здоровых людей вне зависимости от возраста и пола», — отметила Айша Ибрагимова.

Синусовая тахикардия бывает физиологической и нет. В первом случае причина повышения пульса очевидна, например физическое напряжение или стресс, во втором случае очевидных причин нет.

Вот из-за чего может подниматься пульс:

высокой температуры;
низкого уровня сахара в крови;
низкого давления;
анемии;
детренированности сердца (когда нет регулярных дозированных нагрузок);
сердечно-сосудистых заболеваний (сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, тромбоэмболии лёгочной артерии и других);
тревожных состояний;
приёма алкоголя, кофе, чая, энергетиков и некоторых лекарств.

Какой пульс всё же считается нормой и при каких значениях нужно бежать к врачу? Ответил кардиолог

18 августа 2023, 16:21

Как быстро снизить пульс

Если у вас вдруг подскочил пульс и уже превысил норму, например, из-за физической активности или эмоциональных переживаний, можно снизить его самостоятельно, не дожидаясь приёма у врача. Вот что рекомендует кардиолог.

Способ 1. Принять препарат короткого действия анаприлин (10/20 мг). В момент высокого пульса нужно разжевать таблетку. У этого препарата от тахикардии есть противопоказания, поэтому стоит заранее проконсультироваться со специалистом.

Способ 2. Воспользоваться так называемыми вагусными приёмами или пробами. Они направлены на стимуляцию блуждающего нерва и дальнейшее урежение ритма сердца. Выделяют такие способы:

глубоко вдохнуть, задержать дыхание и натужиться на 10–15 секунд;
сделать глубокий вдох и короткий выдох;
погрузить лицо в холодную (не ледяную) воду;
спровоцировать рвотный рефлекс, надавив на корень языка.

Точно придётся обращаться в больницу или вызывать скорую помощь, если частота пульса не снижается в течение 30 минут, превышает 200 ударов в минуту или высокий пульс сопровождает внезапная одышка с болью в груди.

Почему повышенный пульс опасен

В большинстве случаев повышенный пульс не угрожает организму, но вызывает неприятные симптомы от головокружения и одышки до боли в груди и обморока. Но если тахикардия возникает без видимых на то причин, это может говорить о нерегулярном сердечном ритме, или аритмии. Это состояние, при котором электрические сигналы в сердце передаются неверно, из-за чего возникают перебои в работе самого органа.

Аритмии бывают разными — и некоторые из них могут представлять опасность для жизни, в том числе приводить к сердечной недостаточности, инсульту или даже остановке сердца.

Что такое инфаркт. Объясняем простыми словами

21 мая 2023, 21:26

Зачем обращаться к врачу с высоким пульсом

Высокий пульс может свидетельствовать о проблемах в организме, которые вы сами вряд ли определите. Заметить тахикардию или, например, аритмию, непросто, и обычных измерений пульса тут будет мало.

Известно, что высокий пульс — фактор риска возникновения сердечно-сосудистых катастроф и неблагоприятных исходов у пациентов, укоторых есть уже диагностированные сердечно-сосудистые заболевания, поэтому таким пациентам требуется специальная медикаментозная коррекция. Если же сердце здорово и все состояния, которые могут приводить к повышению пульса, исключены, то никакого лечения не нужно. Поэтому для того, чтобы понимать, нужно ли снижать высокий пульс, необходима консультация кардиолога.

Айша Ибрагимова

врач-кардиолог сервиса доказательной медицины DocMa

Чтобы выяснить причину высокого пульса, понадобятся обследования. Скорее всего, придётся сдать:

общий анализ крови;
анализ на сывороточное железо и ферритин;
анализ на гормоны щитовидной железы.

Безусловно, потребуются и исследования работы сердца, скорее всего, сразу несколько. Пациенту могут назначить УЗИ сердца или эхокардиографию, ЭКГ, суточное мониторирование ЭКГ, стресс-тест и другие тестирования.

Ещё врач поинтересуется, какие препараты вы постоянно принимаете, курите ли и занимаетесь ли спортом. Ответы помогут ему понять, чем могут быть вызваны скачки пульса.

Как снизить постоянно высокий пульс

Некоторые приёмы и методы помогают снизить пульс в долгосрочной перспективе. Они помогут вашему сердцу справляться с обычной нагрузкой, которая слишком тяжела для организма здесь и сейчас.

«Работа сердца регулируется вегетативной нервной системой, и избыточное влияние симпатической части на сердце приводит к повышению пульса, так как обычная нагрузка, такая, как, например, ходьба, подъём на один лестничный пролёт воспринимается организмом как стресс», — пояснила врач-кардиолог.

Регулярно тренируйтесь

Но не забывайте соблюдать основные условия:

тренировка должна состоять из кардионагрузки (во время которой растёт частота сердечных сокращений), например, езды на велосипеде, плавании или бега, и силовых упражнений (во время которых растёт мышечная мускулатура), например, приседаний, отжиманий и так далее;
на физическую нагрузку здоровому взрослому стоит уделять не менее 30 минут в день и от пяти до семи дней в неделю;
также необходимо достигнуть определённого значения пульса, при котором тренируется сердце, оно высчитывается по формуле (220 — возраст)*0,8 (так что для 30-летнего показатель будет равняться 152 ударам в минуту.