Как снизить давление в домашних условиях быстро или надолго? Рассказал врач-кардиолог
О гипертонии (повышенном давлении) известно много. Ещё 30 лет назад с проблемой, как снизить давление, сталкивался почти каждый человек после 60 лет. Но сегодня эта болезнь помолодела, и с ней сталкивается всё больше людей. Дмитрий Бровин, врач-кардиолог клиники «Мой медицинский центр» на Малой Конюшенной рассказал «Секрету», почему повышается артериальное давление и что понижает его в домашних условиях.
Нормы АД
Нормальное артериальное давление (АД) для взрослого человека — 139/89 мм рт. ст., высокое может стойко повышаться до 140/90 мм рт. ст. и более.
Если человека беспокоит тревожная симптоматика, АД выходит за пределы нормы, следует вызвать врача.
Чем опасно высокое давление
Пациенты начинают принимать по назначению врача лекарства, снижающие давление. Случаи повторяются много раз, не всегда они становятся заметными. Но опасность от последствий подъёма давления существует дома, на работе, в дороге.
«Высокие показатели АД провоцируют сердечно-сосудистые болезни: инфаркт, инсульт, нарушение сердечного ритма, сердечную недостаточность, атеросклероз. По этой же причине иногда возникают почечные заболевания», — пояснил кардиолог Бровин.
Поэтому важно знать способы, как распознать опасность, как быстро снизить давление и помочь организму пережить это состояние.
Симптомы повышенного давления
«В большинстве случаев повышение АД протекает бессимптомно. Если у пациента и есть жалобы, то они неспецифичны: головная боль, головокружение, частое сердцебиение, одышка, мелькание мушек перед глазами», — говорит врач Бровин. Бороться с каждым возникшим проявлением не имеет смысла. Обсудите на врачебном приёме, как быстро снизить давление в домашних условиях, ведь появившийся комплекс симптомов может указывать на повышение АД.
По мнению врача Дмитрия Бровина, у каждого человека клиническая картина выглядит по-разному. Поэтому необходимо определить тактику лечения, способы, как быстро снизить давление без последствий для организма, ориентируясь на тяжесть и остроту состояния.
Что понижает давление быстро
«Если повышение артериального давления является ситуационным — вызвано эмоциональным напряжением или болью — и не несёт угрозы для жизни, то нужно применить методы, которые позволят стабилизировать эмоциональный фон (принять горизонтальное положение, выполнить успокаивающие дыхательные практики или принять успокоительные препараты), при наличии болевого синдрома — также принять обезболивающее», — говорит Бровин.
Повторяющиеся повышения давления, особенно у пациентов с кардиологическими диагнозами, требуют незамедлительной консультации с врачом. В состоянии нестабильного АД такой пациент снизить давление в домашних условиях без лекарств своими силами не сможет.
Медикаментозное снижение давления необходимо при значительном и стойком повышении — от 160/110 мм рт. ст, когда перечисленные выше средства оказались неэффективными. В этой ситуации размышление о том, как снизить давление без лекарств, станет опасной потерей времени.
«Если при повышенном АД замечены нарушения в работе сердца, сосудов, почек, глаз, головного мозга, такие сигналы указывают на картину гипертонического криза, требующего незамедлительного вызова неотложной помощи», — предупреждает кардиолог Бровин.
Что понижает давление надолго
Если повышенное артериальное давление — симптом какого-либо заболевания (эндокринного, почечного и др.), то нормализовать его поможет лечение этой основной патологии.
«Если повышенное АД не имеет очевидной причины, то врач может порекомендовать, как снизить давление в домашних условиях: коррекция образа жизни, а также — при необходимости — назначена длительная медикаментозная терапия», — говорит врач.
Что понижает давление: народные методы
Чеснок
Согласно исследованиям, чеснок нормализует давление при гипертонии. Это происходит за счёт содержащегося в продукте оксида азота, который приводит к расслаблению гладких мышц, расширению сосудов и, соответственно, снижению давления.
Сельдерей
Если смешать сок сельдерея с мёдом в одинаковых пропорциях, то при трёхкратном приёме в течение дня артериальное давление .
Чёрный шоколад и какао
Небольшое количество чёрного шоколада и какао способно кратковременно снижать давление. За счёт входящих в состав продуктов растительных соединений — флавоноидов.
Гранатовый сок
Есть данные, что ежедневное употребление 50 мл гранатового сока в течение года незначительно снижает давление.
Имбирь
Имбирь часто используют для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованиям, он обладает противовоспалительным и антиоксидантным эффектами.
Профилактика высокого давления
Профилактические меры против повышения давления требуют коррекции стиля жизни:
- Исключить употребление табачных изделий и алкогольных напитков.
- По возможности избегать стрессов.
- Включить физическую активность: в день от 150 минут на выбор заниматься скандинавской ходьбой, велотренажёром, плаванием, фитнесом.
- Контролировать потребление поваренной соли (не более 5 г в день), увеличить в рационе содержание овощей, рыбы, уменьшить количество животных жиров.
- Следить за уровнем сахара и холестерина.
- Если есть проблемы с весом — контролировать массу тела.
Коллаж: «Секрет фирмы», Unsplash/Peter Hammer, Gábor Szűts, Greg Nerantzakis, Unsplash License