Отставить панику! Врач объяснил, как постоянный стресс разрушает организм

«Хроническая усталость, стресс и негативные эмоции отрицательно влияют на здоровье и, в частности, на работу сердца, поэтому так важно следить за своим эмоциональным состоянием, не допускать резких перепадов настроения и не проваливаться в негативные эмоции», — начал эксперт.

Дупляков объяснил в беседе с «Газетой.ru», что стресс провоцирует спазмирование (судорожное сокращение) сосудов и повышение давления. Дело в том, что в состоянии стресса организм, можно сказать, приводит в боевую готовность все системы и заставляет их работать интенсивнее.

Вот только после напряжения же должно последовать расслабление. В постоянном стрессе этого перерыва логично нет. А это разрушает и тело, и разум.

Легко, конечно, сказать, что надо успокоиться. Тем не менее нужно стараться подбадривать себя, чтобы не провалиться в состояние упадка, которое может довести до депрессии, посоветовал доктор.

«Для поддержания стабильного эмоционального фона стоит следить за режимом сна и отдыха, регулярно заниматься физическими активностями и поддерживать себя позитивными эмоциями от чтения книг и просмотров фильмов», — заключил Дупляков.

К слову, недавно официально стало известно, что только от внезапной остановки сердца в стране умирает до 250 000 россиян в год.

Статистика пока не утешающая, и только вы способны сделать всё, чтобы не стать её частью. Например, радоваться мелочам. Ранее врач-диетолог назвал какао лучшим антистрессовым напитком. Намёк понятен? ;)

Фото: Unsplash, Unsplash License