Назван лучший напиток-антистресс. Приготовьте зефирки :)
Теперь любители вкуснейшей какавушки могут смело заявлять, что они не только угощаются, но и полноценно борются со стрессом. Врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал какао лучшим антистрессовым напитком. Дело в том, что в какао входит магний — известный компонент, который успокаивает головной мозг, нормализует его работу и снижает уровень тревожности.
«Какао обладает сосудорасширяющим действием, улучшает питание головного мозга. Там есть витамины группы B, которые тоже резко улучшают питание головного мозга, снижают его возбудимость», — объяснил эксперт.
Тем не менее божественный напиток поможет бороться лишь с мимолётным стрессом — когда что-то произошло и нужно успокоиться. Постоянно «лечиться» какао не получится, в случае с перманентной тревожностью лучше всё же обратиться к специалисту.
В целом, чтобы организм правильно реагировал на стресс, необходимо включить в рацион определенные продукты. Подойдёт морская рыба, цельнозерновой хлеб и кисломолочка.
Ранее психолог Светлана Вожжова заявила, что на фоне затяжного стресса многие техники снижения тревожности у людей перестают работать. Чтобы избавиться от стресса или хотя бы минимизировать его, стоит пересмотреть свои ценности и точки опоры в пользу того, что имеет смысл здесь и сейчас.
Фото: Unsplash, Unsplash License