Как поднять либидо: назван «половой витамин» для мужчин
Почему пропадает сексуальное желание у мужчины
За мужское либидо или сексуальное влечение отвечают и внутренние органы, и состояние психики. Врач-уролог высшей квалификационной категории Андрей Смерницкий в беседе с порталом Life.ru назвал 4 причины снижения либидо:
- хронический стресс;
- конфликты с людьми;
- нерегулярная половая жизнь;
- ожирение.
Полезный совет №1. Измерьте свою талию. Если её окружность больше 94 см, значит, у вас лишний вес. По словам Смерницкого, учёные давно установили связь между ожирением и нехваткой тестостерона, ухудшением эрекции.
Продукты для повышения либидо
Уролог рассказал, какие витамины нужны мужчинам для сексуального желания и хорошей эрекции, а также в каких продуктах они содержатся:
-
витамин А: морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зелёный лук, зелень петрушки, горох. Подробнее о пользе витамина — здесь;
-
витамины группы B: куриные яйца, мясо, дрожжи, миндаль, брокколи, грецкий орех и фундук;
-
витамин С: зелень, шиповник, сладкий перец, смородина, цитрусовые;
-
витамин Е: растительные масла, бобовые, яйца, морская рыба, шпинат, авокадо, арахис, миндаль. Главное — не переборщить.
Полезный совет №2. Если у вас на носу свидание и вы переживаете, что любовные утехи закончатся, так и не начавшись, то внимательней отнеситесь к своему питанию. Врач Софья Чугуевская советует накануне встречи не есть жирную, жареную и тяжёлую пищу и сложные углеводы, вроде белого хлеба, макарон и риса.
Больше о продуктах, отнимающих мужскую силу, узнайте здесь.
Низкое либидо — путь к смерти?
Японские учёные проводили исследование и выяснили: мужчины старше 40 лет с пониженным сексуальным желанием умирают от рака почти вдвое чаще, чем мужчины, не имеющие проблем с либидо.
Что объединяло тех, кто признался в проблемах с интимной жизнью? Они больше пили спиртного, страдали диабетом, меньше смеялись, имели различные психологические расстройства.
А ещё сексуальное желание у мужчин может пропасть, как ни странно, из-за просмотра порно. Ранее психиатр и сексолог Андрей Кузнецов объяснил, как это работает.