Перец чили помогает похудеть. А чем ещё он полезен?
Перец чили: польза для похудения
По словам доктора Сунни Пателя из проекта по управлению здоровьем Dish Dash Deets, в перце чили содержится капсаицин. Это соединение разгоняет метаболизм и способствует термогенезу (процесс выработки тепла в организме). В результате наше тело сжигает большее количество калорий, а значит вес уменьшается.
Помимо этого, перчик стимулирует рецепторы во рту и желудке и сытость наступает быстрее, а чувство голода снижается.
И ещё один аргумент в пользу этой специи — капсаицин в её составе помогает окислять жир, то есть организм расходует его как источник энергии. Также есть ряд исследований, которые доказывают, что капсаицин помогает регулировать уровень сахара в крови, что тоже может благоприятно сказываться на весе.
В то же время медик объяснил, что эффект от чили относительно скромный. Он должен быть частью целого подхода к похудению — от пиццы с чили вес не растает. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание плюс перец чили — вот залог успеха.
Чем ещё полезен перец чили
Кажется, что от щепотки любой специи польза может быть только вкусовой. На деле если регулярно добавлять в рацион перец, можно заметно помочь своему организму. Вот, например, полезные свойства жгучего перчика:
- стимулирует кровообращение, обмен веществ и мозговую деятельность, а значит снижает давление;
- защищает сосуды от плохого холестерина;
- содержит витамин A, витамины группы B, C, E, K и PP, калий, кальций, магний, натрий, фосфор и железо.
Кстати, острый перец ещё и женское либидо повысит. Тут рассказали, какие ещё продукты помогут усилить влечение.
Польза чёрного перца
Эта приправа тоже не зря постоянно мелькает на кухне у хозяек. Оказывается, она действует как природный антибиотик, помогает худеющим, нормализует пищеварение и сон.
Правда, людям с чувствительным желудком и беременных дамам от него лучше отказаться.