Названо самое полезное мороженое. Правда, его и есть нужно правильно

Какое мороженое — самое полезное

По словам специалиста, для перекуса в летнюю жару лучше всего подойдёт фруктовый лёд или сорбет. В них:

• мало калорий, всего 110–130 ккал на 100 граммов;
• много витаминов;
• содержится обильное количество воды, из-за чего они хорошо утоляют жажду.

Но всегда нужно смотреть, из чего состоит лакомство. Лучше если в составе мороженого есть фруктовое пюре или сок и нет большого количества усилителей вкуса и красителей.

С каким популярным мороженым нужно быть осторожнее

Многие россияне обожают пломбир, но его следует употреблять в умеренном количестве. Дело в том, что он очень калориен: на 100 граммов пломбира приходится порядка 400–500 ккал. А ещё в нём есть как минимум 12% молочного жира.

Поэтому если вы следите за весом или вам нельзя кушать жирное из-за какой-либо болезни, то лучше отказаться от пломбира в пользу того же фруктового льда. В ином же случае можете смело съесть за день одну порцию в 80 граммов.

Как правильно есть мороженое

Важно помнить, что от мороженого вполне можно и заболеть. Если есть его неправильно, конечно же. Чтобы сберечь горло, нужно соблюдать парочку простых правил:

• ешьте мороженое маленькими кусочками;
• запивайте его напитками комнатной температуры, подойдут — тёплые чай, компот, морс.

Так вы точно не заболеете.

В какое время дня лучше есть мороженое

Следует помнить, что прохладительное лакомство из-за своего состава вызывает определённый скачок уровня сахара в крови. Поэтому мороженое нельзя есть в любое время дня и ночи.

Эндокринолог Зухра Павлова советует употреблять вкусняшку до 15:00. То же, кстати, касается шоколадок, ягод и фруктов. Особенно если у вас есть лишний вес и прыщи.