Пока все дома. Лучшие тексты «Секрета» о психологии

Какие бывают когнитивные искажения и как с ними бороться

Когнитивные искажения — это человеческие заблуждения, неправильные мысли и поступки, растущие из предубеждений, стереотипов и даже самих принципов, по которым работает сознание. С их помощью наш мозг может убедить нас в чём-то, что на самом деле неправда.

При этом мы можем искренне считать, что приняли взвешенное, рациональное, логичное решение, не замечая, в какой точке наша мысль свернула не туда. В итоге субъективная оценка в восприятии становится непреложной истиной. Как бороться с ними?

Что такое эмоциональный интеллект и как его прокачать

Эмоциональный интеллект (EI, от emotional intelligence или EQ, от emotional quotient) — это способность человека распознавать и понимать свои эмоции и чувства других людей и использовать эти навыки во взаимодействии с окружающими. Развитый эмоциональный интеллект помогает договариваться, принимать решения и адекватно реагировать на различные ситуации. Как прокачать свой эмоциональный интеллект и всем ли это надо?

Что такое абьюз, как его распознать и избежать и почему многие употребляют это слово неправильно

Термин «абьюз» произошёл от английского слова abuse, что означает «оскорблять, злоупотреблять, плохо обращаться». В психологии абьюзом называют такой тип отношений, в котором хотя бы одной из сторон в процессе общения наносится урон — физический, психологический или материальный.

Абьюз часто ассоциируют с крайними формами физического насилия. Абьюзером называют мужа, который ударил свою жену. Однако, уточнила психолог Виктория Хорошилова, когда мы так сужаем термин, то недооцениваем психологическое насилие. Оно встречается гораздо чаще. При этом некорректно считать абьюз сам по себе манипуляцией или какой-то практикой, потому как это понятие гораздо шире.

Что такое газлайтинг, как его распознать и избежать

Термин «газлайтинг» пошёл от названия английской пьесы «Газовый свет» (Gas light) и её экранизации, в которой ярко показана эта психологическая манипуляция.

По сюжету муж главной героини переставляет в доме мелкие предметы обстановки и прячет вещи, чтобы создать у жены впечатление, будто она теряет память и рассудок. При этом он ищет её драгоценности, но когда включает газовые светильники в той части дома, где они спрятаны, свет начинает дрожать и меркнуть в гостиной жены. Когда она позже жалуется на тусклое освещение, муж неизменно уверяет, что ей показалось. Почему этот термин сейчас многие употребляют неправильно?

Что такое «правило нижнего белья» и почему так важно объяснить его детям

Правило нижнего белья — это набор ключевых правил, которые помогут объяснить маленьким детям, где проходят границы дозволенного и что другие люди не могут с ними делать ни под каким предлогом. Разъяснение этого правила даёт возможность обезопасить малыша, который в силу возраста не может защитить себя от надругательств физически, но может их предотвратить.

Ключевое — объяснить ребёнку, что никто не должен трогать его в тех местах, которые закрыты нижним бельём, а сам он не должен касаться других в этих местах.

Что такое личные границы, как их определить и отстаивать

Личные границы — это то, как можно и нельзя поступать с человеком, чтобы оставаться в рамках взаимного уважения. Скажем, пресловутый вопрос «Когда будете рожать, часики-то тикают?» в реальности нарушает личные границы многих женщин и является вторжением в сокровенный внутренний мир.

Если пренебрегать своими личными границами и игнорировать чужие, есть риск причинить себе или другому вред — эмоциональный или даже физический.

Что такое буллинг, как его выявить и остановить

Буллинг — это «травля», когда на одного и того же человека направлена постоянная и повторяющаяся агрессия. Чаще всего про буллинг или травлю говорят в контексте школ, поскольку это явление довольно типично для подростковых и детских коллективов. Однако травить могут и взрослых, и даже знаменитостей, причём в последнее время всё чаще для этого используется интернет.

Буллинг не всегда требует толпы, достаточно неравенства сил и социального положения, чтобы жертва оказалась в заведомо уязвимом положении и не могла постоять за себя. Как с ним бороться?

Бонус: почему Таро и астрология вновь вошли у россиян в нешуточную моду

В последние годы параллельно с мощным развитием научных методов и информационных технологий в моду в России и других странах снова вошли древние практики. Звёзды, бизнесмены и даже политики периодически ссылаются на расклады карт Таро или астрологические прогнозы как на авторитетные источники. Популярность таких ненаучных практик в век нейроинтерфейсов и искусственного интеллекта частично объясняется особенностями человеческой психологии. Вот что нужно знать.

Больше текстов о том, как не потерять голову и общаться с миром, читайте на сайте «Секрета».