Как не забывать после выхода из дома, выключены ли утюг, плита и вода? Решение есть

Решение на каждый день

Метод проговаривания, по мнению эксперта по безопасности Елены Приоровой, поможет сосредоточиться на всех действиях. То есть вы выключили утюг или убедились, что он не в розетке, и сказали «утюг отключён». Так же с остальным — «краны на кухне и в ванной закрыты», «окна закрыты», «дверь закрыта на два оборота».

Причём этому приёму специалист порекомендовала обучить и детей. Плюс рассказать, почему опасно быть забывчивым в быту — что несут оставленные невыключенными чайник, утюг, незакрытый кран.

Если уезжаете надолго

Тут эксперт рекомендует меры посерьёзнее. Можно снять на видео свои действия по обесточиванию и иже с ним или сфотографировать. Но и в этом случае всё сводится к тому, что нужно проговаривать свои действия.

«Смартфон может разрядиться, а страх и паника останутся и возьмут верх над разумом. Как быть? Проговаривайте свои действия, особенно когда обращаетесь с электроприборами или кранами», — отметила Приорова.

ОКР, или когда выход из дома становится проблемой

Человеку с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР недостаточно проверить, всё ли выключено, один раз. Он может в этом убедиться, но захотеть проверить снова и снова. В том числе — вернуться, уже выйдя на улицу, и, как правило, не потому, что забыл, к примеру, выключил ли утюг, а потому, что тревожные мысли заставляют сделать это.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ОКР — четвёртое по распространённости психическое расстройство.

В этом материале «Секрета» собраны комментарии врачей о том, что такое ОКР, и истории россиян, живущих с ним.