Когда нужна сладкая первая помощь: признаки падения уровня сахара в крови

Упал сахар в крови: какими будут симптомы

Состояние, когда концентрация глюкозы в крови падает ниже 3,5 ммоль/л, называется гипогликемией. Как рассказала News.ru диетолог-эндокринолог Алёна Барредо, к симптомам этого синдрома можно отнести:

• учащённое сердцебиение;
• головокружение;
• повышенную потливость (пот — холодный);
• дрожь в руках и теле;
• помутнение в глазах;
• нездоровую бледность кожи;
• тошноту;
• предобморочное состояние;
• сильную слабость.

Кстати, если уровень сахара упадёт ещё ниже и станет меньше 1,6 ммоль/л, то человек впадёт в кому.

Как повысить уровень сахара в крови

Экстренно повысить пониженный сахар не так уж и сложно. Как объясняла «Секрету» врач-эндокринолог Любовь Калинина, для этого нужно употребить продукты с глюкозой или декстрозой.

Проще всего будет быстренько сделать себе сладкий чай либо кофе или выпить лимонад. Достаточно 200–250 мл, это один стакан или чашка. Убедитесь, что напиток содержит сахар, а не сахзам, поскольку последний вам не поможет.

Другой вариант — скушать какое-нибудь кондитерское изделие. Подойдёт что угодно: от печенья до конфет с мармеладом. В них тоже должен быть именно сахар, а не сахарозаменитель. А ещё в сладости должно быть по минимуму жиров, чтобы те не мешали глюкозе всасываться в кровь.

Наконец, вы можете просто взять и съесть 3–4 кусочка сахара-рафинада. Карамельки тоже подойдут.

Ранее «Секрет» рассказывал, как укрепить сосуды при сахарном диабете. Если вкратце: нужно есть продукты с высоким содержанием антиоксидантов, рутина, витамина С, хрома и жирных кислот омега-3. Все эти вещества уменьшают воспаления и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.