Как укрепить сосуды при сахарном диабете. Диетолог перечислила продукты
Диетолог Соломатина посоветовала есть чернику, чтобы укрепить сосуды при сахарном диабете. Да, эта неприятная болезнь влияет не только на качество обмена веществ, но и на работу сердечно-сосудистой системы. И немудрено: уровень сахара в крови повышается настолько, что нарушается кровоток, а если болезнь запустить, то можно довести ситуацию до поражения сосудов. О том, что нужно есть диабетикам, чтобы эти самые сосуды укрепить, написала «Москва 24».
Как укрепить сосуды при сахарном диабете
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, чтобы замедлить патологические изменения сосудов, человеку в первую очередь нужны антиоксиданты. Например, ежевика, черника и голубика помогают улучшить проницаемость мелких сосудов, укрепляют их и предотвращают потерю зрения при диабете.
Другое вещество, наличие которого в организме крайне важно, — хром. Он помогает убирать сахар из кровяного русла и доставлять его в клетку, то есть способствует разгрузке кровотока. Хром содержится в брокколи, рыбе и других морепродуктах.
Кроме того, диабетикам нужны продукты, в которых есть рутин и витамин С. Первый есть в калине и черноплодной рябине, а второй — в болгарском перце и чёрной смородине.
Ну и без омега-3 полиненасыщенных жирных кислот не обойтись. Они для здоровых людей очень полезны, а для диабетиков и подавно, потому что предотвращают окисление клеток и воспаление. Особенно много таких кислот в жирной рыбе.
Сахарный диабет: симптомы
Вообще диабет делится на два типа. Первый возникает из-за нехватки инсулина и может развиться ещё в молодом возрасте. Нередко его провоцируют вирусные и аутоиммунные заболевания или поражение поджелудочной железы.
Диабет второго типа же проявляется, если у клеток снижается чувствительность к инсулину при его достаточном наличии в организме. Чаще всего к нему приводит ожирение.
Распознать диабет можно по следующим «звоночкам»;
- часто хочется в туалет по малой нужде;
- чувство жажды мучает и не отпускает;
- повышенный аппетит и желание перекусить сладким;
- появление странных потемнений в области подмышек, коленей, локтей и на шее;
- плохая регенерация кожи при повреждениях.
Есть, кстати, признак, по которому можно отличить диабет первого типа от второго. При первом больные начинают резко терять вес, а при втором, наоборот, стремительно обрастают лишним жирком.
Ранее «Секрет» рассказывал, при каких условиях диабет может проявиться у беременных.