Подсели на витамин C? Это может привести к печальным последствиям, предупредила врач

«Передозировки этим витамином из продуктов питания практически не бывает, потому что невозможно столько съесть. Это реально, только если принимать препараты», — ответила эксперт на второй вопрос.

А как же избежать передозировки препаратами? Соломатина рекомендует пить их только после назначения врача. Прежде всего она призывает сдать анализ крови и проверить, если ли дефицит витамина C в организме. Возможно, нехватки нет и пить препараты дополнительно не нужно.

Витамин С защищает от вирусов, ускоряет процесс заживления ран, помогает синтезу некоторых гормонов, способствует росту клеток тканей, нормализует проницаемость капилляров. В общем, не витамин, а кладезь здоровья. Хочется, чтобы он всегда был в организме в достатке. А распознать дефицит и вовремя принять меры можно, если внимательно посмотреть на себя в зеркало, заявил эндокринолог Роман Терушкин.

Ранее руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова рассказала, какие витамины в дефиците зимой и как их восполнять.