Названы самые полезные для женщин продукты

Женщинам репродуктивного возраста точно стоит налегать на говяжью, свиную, куриную печень, а также говяжий или свиной язык. Дело в том, что в этих продуктах много железа, которого часто не хватает в женском организме.

Идеальный вариант гарнира к мясу — овощи, причём как свежие, так и после тепловой обработки. А брокколи, белокочанная, брюссельская и цветная капуста, листья салата и другие крестоцветные — ещё и хороший вариант для профилактики рака молочной железы.

В период менопаузы у женщин снижается выработка эстрогенов, поэтому кальция в костной ткани становится меньше. Это чревато развитием остеопороза. Поэтому для женщин этого возраста важны продукты, богатые кальцием. Например, капуста кейл или семена кунжута, сказала диетолог «Москве 24».

Имейте в виду, что печень, хоть и полезный субпродукт, но подходит далеко не всем. Врач рассказала, кому не стоит добавлять её в свой рацион и почему.