Кофеин может быть полезен. Главное — знать меру

Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали 25 мужчин. Их, как это часто бывает, разделили на две группы: первые пили чашку воды с добавлением 50 мг кофеина, а другие довольствовались «пустой» водой.

Перед началом эксперимента мужчинам измеряли активность мозга с помощью энцефалограммы, а также дали два теста на когнитивные функции. Эти же действия с ними проделали через 30 минут после того, как они допили свой напиток. Спустя неделю процедура повторилась — с той лишь разницей, что группы поменялись напитками.

В результате учёные выяснили, что через полчаса после употребления кофеина активность альфа-волн в мозге замедлилась, когнитивные функции улучшились, а сонливость пропала.

Ранее врач-невролог Игорь Мацокин предупредил, что компенсировать упадок сил большим количеством кофе и других стимулирующих напитков крайне вредно. Мацокин отметил, что кофеин хоть и тонизирует, но при этом мощно расходует резервы организма.