Бицепс не спасёт. Учёные выяснили, что накачанное тело не поможет при избытке жира

Исследователи оценили, как влияет на здоровье соотношение мышечной массы и уровня жира. Оказалось, что хуже всего дела обстояли у тучных качков, то есть у тех, у кого и процент мышц, и процент жира был высоким.

У таких подопытных выявили неблагоприятные значения всех показателей сердечно-сосудистого и метаболического здоровья. Как выяснилось, они на 80% чаще страдали гипертонией и на 23–35% чаще превышали нормы потребления насыщенных жиров. При этом эти люди ещё и реже других следовали рекомендациям по физическим нагрузкам.

У участников эксперимента с высоким уровнем жира и низким содержанием мышц был более высокий уровень общего холестерина и более низкий уровень «хорошего» холестерина. А у тех, у кого процент и жира, и мышечной массы был низким, весьма невысоким был индекс массы тела, окружность талии и самая низкая сила хвата. Последний показатель уже свидетельствует о наличии проблем со здоровьем, особенно в пожилом возрасте, отметили исследователи.

Учёные пришли к выводу, что в некоторых случаях риск развития диабета и гипертонии лучше предсказывают не показатели жира и мышц в организме, а индекс массы тела, который учитывает только рост и вес и используется для оценки наличия ожирения.

При этом по индексу массы тела легче судить о сердечных и метаболических рисках на уровне населения. А вот когда речь идёт о конкретном человеке, может быть полезно смотреть и на содержание жира и мышц тоже, добавили учёные.

Все наперебой рассказывают о проблемах, которые тянет за собой лишний вес. Однако небольшой (это важно!) перевес может в некоторых случаях давать определённые преимущества. Какие — рассказала диетолог.