В России стартовал сезон респираторных инфекций. Что нужно знать о профилактике ОРВИ, простуды и коронавируса
© Коллаж: «Секрет фирмы», stock.picvario.media
Чем и как болеют в России осенью — 2024
Чем болеют
Набор респираторных инфекций в России всё тот же: многочисленные ОРВИ (которые мы привыкли называть простудой), грипп и коронавирус. ОРЗ вызывают самые разные вирусы — и защититься от них невозможно, но и последствия у простудных заболеваний самые безобидные.
Другое дело — грипп и коронавирус. Они могут нанести куда более серьёзный урон, поэтому с ними важно быть осторожным. Варианты гриппа, которые встречаются у заболевших, специалистам уже известны.
На данный момент продолжают циркулировать известные штаммы вирусов. В частности, в сезоне 2024–2025 года ожидается циркуляция штаммов гриппа A (H1N1)pdm09, H3N2 и гриппа B линии Виктория. Хорошая новость — в этом году на один вирус гриппа В меньше (Ямагата).
Полностью исключить появление новых штаммов невозможно. Тем не менее сейчас не зафиксировано опасных мутаций, которые бы существенно отличались от ранее известных вариантов по степени тяжести или заразности.
Что касается коронавируса, то в России циркулирует новый подвариант штамма «омикрон» под игривым названием FLiRT. Особенно бояться его не стоит, но лучше не забывать, что осложнения возможны и после заражения «флиртом».
FLiRT протекает как обычная сезонная инфекция и менее опасен в плане смерти и риска тяжёлой госпитализации. Основные симптомы схожи с ОРВИ: слабость, недомогание, головные и мышечные боли, боль и першение в горле, подъём температуры, кашель, могут также быть такие симптомы, как потеря обоняния, диспепсические расстройства (нарушения работы ЖКТ. — Прим. «Секрета»).
Как болеют
В начале сентября, как это бывает каждый год, в России наблюдается традиционный рост заболеваемости респираторными инфекциями. Факторов тут несколько:
- заканчиваются отпуска и летние каникулы — период, когда люди общаются друг с другом меньше, а если и встречаются, то на открытом воздухе под солнцем;
- начинается учебный год в детсадах и школах — дети не так тщательно выполняют меры профилактики и теснее общаются, в результате чаще заболевают и заражают взрослых;
- ухудшается погода — тёплое, солнечное и сухое лето сменяет дождливая и зябкая осень.
Растёт заболеваемость заметно, но в рамках нормы. По словам Натальи Стопиной из «Будь здоров», за первую полноценную неделю сентября:
- количество заболевших гриппом и ОРВИ увеличилось на 20,1%;
- число заболевших коронавирусом выросло на 17,3%.
Как защититься от респираторных инфекций
Вакцинация
Самое надёжное средство профилактики гриппа и COVID-19.
В сезоне 2024–2025 актуальны трёхвалентные и четырёхвалентные (защищают от трёх или четырёх штаммов. — Прим. «Секрета») вакцины от гриппа.
Стоит учитывать, что вакцины, содержащие штамм линии Ямагата, уже не имеют преимуществ, поскольку этот штамм не циркулирует с 2020 года. ВОЗ выпустил обновлённые рекомендации о постепенном переходе на трёхвалентные вакцины.
Все вакцины, которые есть в поликлиниках, больницах и медпунктах, разрешены к применению. Незарегистрированный препарат не будет предлагать ни одна организация — это незаконно.
Оптимальным временем для проведения прививок против гриппа является сентябрь — ноябрь. Важно учитывать, что стойкий иммунитет от вакцинации вырабатывается примерно через 10–15 дней, поэтому стоит своевременно позаботиться о профилактике гриппа.
Кому нужно вакцинироваться в первую очередь?
Особенно важны прививки от респираторных инфекций:
- детям;
- пожилым людям (старше 60 лет);
- беременным женщинам;
- людям с хроническими заболеваниями (диабетом, болезнями сердца и т.д.).
Всё из-за того, что у них болезнь может протекать хуже, чем у обычного здорового человека средних лет.
Какие есть противопоказания к вакцинации?
К ним медики относят:
- аллергические реакции после предыдущего введения препарата;
- аллергия на куриный белок и компоненты вакцины (это нужно обсудить с врачом);
- острые лихорадочные состояния и обострение хронического заболевания (нужно дождаться выздоровления);
- нетяжёлые ОРВИ (прививаться можно, когда температура придёт в норму).
Гигиена
Вот как соблюдать основные меры:
- тщательно мыть руки с мылом;
- использовать антисептики там, где нет возможности вымыть руки;
- не трогать немытыми руками лицо, особенно глаза, нос и рот (слизистые — это «ворота» для вирусов);
- не пользоваться чужой посудой.
Обычного мыла вполне достаточно. Нет никаких доказательств того, что специальные антибактериальные или противовирусные мыла лучше.
Когда вы моете руки, важно тщательно мыть их мылом в течение как минимум 20 секунд, а затем ополаскивать их под проточной водой. Температура воды не так важна, как достаточно долгое мытьё рук.
Социальная дистанция
По возможности избегайте тесных контактов с другими людьми в общественных местах. Если это невозможно, носите маску. Особенно если у вас уже появились симптомы болезни.
Нужный микроклимат
Для профилактики респираторных инфекций советуют регулярно проветривать помещения, а ещё увлажнять воздух.
Укрепление иммунитета
Здесь важно принимать меры комплексно.
В первую очередь это касается образа жизни: полноценный сон, сбалансированное питание и регулярные прогулки на свежем воздухе. Закаливание также может помочь организму легче переносить перепады температуры и сырость, однако оно не защищает непосредственно от вирусов.
Чем грозит легкомысленное отношение к респираторным инфекциям
Они могут привести к серьёзным осложнениям, особенно у людей с хроническими заболеваниями, ослабленным иммунитетом, пожилых и беременных.
Важно: если болезнь негативно скажется на иммунных возможностях организма, к вирусной инфекции может присоединиться ещё и бактериальная.
Среди тяжёлых последствий — пневмония, сердечно-сосудистые осложнения, тромбозы и даже летальный исход. Игнорирование симптомов и отказ от профилактических мер могут привести к госпитализации и длительному восстановлению после болезни.
Именно поэтому так важно соблюдать меры профилактики и особенно — прививаться, если нет противопоказаний.
О чём говорят частые болезни
Некоторые жалуются, что осенью и зимой болеют постоянно и не успевают насладиться хорошим самочувствием. Это может намекать на то, что организму нужна поддержка. Вот что советует Светлана Бурнацкая из «Клиники академика Ройтберга»:
- пересмотрите свой образ жизни;
- подумайте, можно ли улучшить питание;
- постарайтесь минимизировать стресс;
- проконсультируйтесь с врачом.
Помните, что только специалист может рекомендовать препараты, витамины и различные добавки.