Психолог подсказала, как снизить уровень стресса

По словам Вожжовой, нужно перестать жить на автопилоте и перевести фокус внимания с ситуации вовне на себя любимого. Это позволит вернуть внутреннюю устойчивость.

Любой человек переживает события, которые причиняют ему боль и страдания, но у него всегда есть выбор, какой опыт извлечь из них.

«Вместо того чтобы пытаться что есть сил убежать от тревоги и стресса, мы можем, испытывая их, направлять фокус внимания на то, что значимо для нас», — объяснила психолог «Ленте.ру».

По мнению эксперта, минимизировать влияние негативных эмоций и стресса можно, если попробовать оценить свой жизненный путь и приобретённый из-за трудностей опыт.

Приведённые Вожжовой способы могут прийтись кстати, ведь совсем недавно из российских аптек пропал популярный успокоительный препарат феназепам. Например, в Москве купить его можно только в двух местах, причём сразу по 1600 рублей за упаковку (а совсем недавно он стоил дешевле 100 рублей). Аптеки начали отказываться от феназепама ещё весной, после того как требования к его продаже стали жёстче.

Фото: Unsplash, Unsplash License