Надо пить. Врач рассказала, как сделать простую воду вкусной
Прежде всего Корсева посоветовала её заморозить. Благодаря этому примеси осядут на дно, нужно будет только аккуратно слить воду. Если же всё равно не получается её пить, тогда можно добавить некоторые вкусняшки.
Эксперт порекомендовала добавить лимоны, мандарины и апельсины — самые популярные зимние фрукты. Кстати, кидать в воду их можно прям с кожурой, стоит только предварительно порезать их кружочками и слегка размять в миске. Затем нужно поставить напиток в холодильник на сутки, чтобы цитрусовые отдали все полезные компоненты. После можно процедить вкусную водичку или пить её с кусочками фруктов.
Ещё воду можно смешать с замороженными ягодами. Возьмите по 100 граммов трёх разных видов ягод, размельчите их вилкой, залейте соком лайма или лимона, мандарина, добавьте воду, оставьте в холодильнике на 12 часов, а потом наслаждайтесь.
По словам врача, вода с ананасом, киви или кусочками манго тоже хороша. Кстати, она отлично подходит худеющим, но нужно использовать свежие фрукты, а не из банки. Готовим её по той же схеме, что и предыдущие.
Воду ещё можно настоять на кислых яблоках. Фрукт очищаем, добавляем к яблочкам половину чайной ложки натёртого имбирного корня, молотой корицы и тщательно перемешиваем. Смесь заливаем литром воды 90°C и настаиваем как чай.
«Затем воду нужно остудить, убрать в холодильник настояться примерно на 3 часа. Перед тем как пить, воду нужно процедить и добавить в нее несколько долек свежего яблока. Полезно пить такой настой натощак», — сказала Корсева.
Для бодрости и свежести можно сделать воду с огурцом. Берём 4 средних огурца, два трём на тёрке, а оставшиеся режем кружочками. Потом заливаем их водой. К напитку можно добавить лимон и мяту. Его нужно настоять в холодильнике не менее 2 часов.
«Подобный напиток полезен для тех, кто занимается спортом, пытается похудеть, разгрузиться. Такая вода хорошо утоляет жажду, восстанавливает силы», — отметила доктор.
Вода считается суперполезным продуктом. Это действительно так, но о ней есть множество мифов. Например, некоторые уверены в том, что нужно выпивать минимум восемь стаканов воды в день. Также есть миф о том, что отёки якобы связаны с количеством жидкости в организме. Или о том, что вода помогает избавиться от лишнего жира. Эти и другие заблуждения развеяла врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Жанна Габуева.