Сильно путаются волосы? Значит, в организме недостаёт важного элемента
Эндокринолог Магеря: волосы могут путаться из-за дефицита серы. Именно этот элемент обеспечивает их гладкость и предотвращает спутывание. В результате чешуйки кератина отлично прилегают друг к другу, а волосы сияют и легко расчёсываются. Если это не ваш случай, просто нужно восполнить недостаток серы. Её очень много в одной аминокислоте, которая благоприятно влияет не только на шевелюру.
Что делать, чтобы не путались волосы?
По словам врача-эндокринолога Ильи Магери, наладить ситуацию поможет аминокислота, богатая серой, — таурин. Попадая в организм, она способствует оптимизации желчевыводящей системы — желчные кислоты преобразуются в так называемые тауроформы.
«Эти формы особенно полезны для вашего кишечника и его микробиоты, поддерживая здоровое пищеварение. И когда желчь работает на высшем уровне, это влияет на усвоение жиров. Правильное переваривание жиров оказывает положительное воздействие на кожу головы и волосы, питая их изнутри», — сказал специалист.
При этом таурин хорош не только для волос. Он также:
-
хорошо влияет на сердце. Обладая антиоксидантным действием, помогает снизить уровень холестерина в крови и защищает сердечно-сосудистую систему;
-
помогает при стрессе. Позволяет снизить уровень тревоги, поднять настроение и расслабиться;
-
незаменим при высоких умственных нагрузках. Улучшает память и внимательность.
Эндокринолог подчеркнул, что при умеренном и разнообразном питании дефицита таурина в организме быть не должно.
Больше всего этой аминокислоты:
- в тёмном мясе индейки;
- в тёмном мясе цыплёнка;
- в сыром тунце.
Почему волосы секутся?
Секущиеся кончики всегда появляются из-за одного и того же — повреждения чешуйчатого слоя снаружи волоса (кутикулы) в структуре волоса. А вот причин, которые доводят волосы до сечения, немало. Они могут быть как внешними, так и внутренними. Подробнее объяснила косметолог-трихолог, специалист по коррекции фигуры «СМ-Косметологии» Христина Осепян.
Внешние причины:
- уход не подходит типу волос;
- постоянно пользуетесь утюжками для выпрямления или щипцами для завивки;
- делаете химические процедуры для волос, в том числе агрессивное окрашивание;
- регулярно пользуетесь лаками, гелями, восками;
- воздействие солнца.
Внутренние причины:
- в организме дефицит витаминов, аминокислот и микроэлементов;
- питаетесь несбалансированно;
- произошло изменение гормонального фона;
- идут аутоиммунные процессы;
- принимаете препараты с токсическим действием;
- живёте в постоянном стрессе.
Почему выпадают волосы?
Проблема пострашнее сечения волос — это когда их становится меньше. Как рассказала эндокринолог, диетолог высшей категории «Инвитро-Воронеж» Юлия Сидоркина, это может происходить в следующих случаях:
- дефицит витаминов, микро- и макроэлементов (особенно витаминов группы А, B и Е, железа, биотина, омега-3 жирных кислот);
- не хватает белка;
- частые стрессы;
- нарушения сна;
- колебания веса;
- резкое похудение после строгой диеты;
- проблемы с сосудами (спазм сосудов и нарушение кровотока);
- болели вирусной инфекцией;
- лекарства, которые могут вызвать такой эффект (тиреостатики, антидепрессанты, антикоагулянты, антигипертензивные, некоторые противовирусные и антибактериальные препараты, контрацептивы).