Перец чили помогает похудеть. А чем ещё он полезен?
Доктор Патель: перец чили эффективен при похудении благодаря капсаицину. Правда, это не значит, что его нужно есть ложками (ну или стручками), чтобы обрести фигуру мечты. Чудес он не сотворит, но польза от него в совокупности с другими методами борьбы с лишним весом точно будет. Кстати, помогает он не только худеющим — у чили широкий спектр действия: женское либидо, холестерин, давление и ещё куча всего.
Перец чили: польза для похудения
По словам доктора Сунни Пателя из проекта по управлению здоровьем Dish Dash Deets, в перце чили содержится капсаицин. Это соединение разгоняет метаболизм и способствует термогенезу (процесс выработки тепла в организме). В результате наше тело сжигает большее количество калорий, а значит вес уменьшается.
Помимо этого, перчик стимулирует рецепторы во рту и желудке и сытость наступает быстрее, а чувство голода снижается.
И ещё один аргумент в пользу этой специи — капсаицин в её составе помогает окислять жир, то есть организм расходует его как источник энергии. Также есть ряд исследований, которые доказывают, что капсаицин помогает регулировать уровень сахара в крови, что тоже может благоприятно сказываться на весе.
В то же время медик объяснил, что эффект от чили относительно скромный. Он должен быть частью целого подхода к похудению — от пиццы с чили вес не растает. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание плюс перец чили — вот залог успеха.
Чем ещё полезен перец чили
Кажется, что от щепотки любой специи польза может быть только вкусовой. На деле если регулярно добавлять в рацион перец, можно заметно помочь своему организму. Вот, например, полезные свойства жгучего перчика:
- стимулирует кровообращение, обмен веществ и мозговую деятельность, а значит снижает давление;
- защищает сосуды от плохого холестерина;
- содержит витамин A, витамины группы B, C, E, K и PP, калий, кальций, магний, натрий, фосфор и железо.
Кстати, острый перец ещё и женское либидо повысит. Тут рассказали, какие ещё продукты помогут усилить влечение.
Польза чёрного перца
Эта приправа тоже не зря постоянно мелькает на кухне у хозяек. Оказывается, она действует как природный антибиотик, помогает худеющим, нормализует пищеварение и сон.
Правда, людям с чувствительным желудком и беременных дамам от него лучше отказаться.