Названы психотравмы, которые могут преследовать человека всю жизнь
С популяризацией психологии стало модным объяснять своё поведение детскими травмами. Психологические травмы и правда могут влиять на нашу жизнь. Причём травмироваться можно не только в детском возрасте. Психолог Михаил Лабковский привёл пять примеров травм, которые, если их не проработать, могут потом аукнуться в разных сферах жизни — от отношений до физического здоровья.
Человеческая психика устроена таким образом, что травмирующим для неё бывает не само событие, а наша реакция на него. То есть причиной психотравмы, по сути, может быть всё что угодно.
Ранящие слова от взрослого
Всевозможные замечания, которые взрослые иногда любят отпускать в адрес детей, могут отпечататься на психике маленького человека и преследовать его всю жизнь.
Примеры таких фраз: «все дети нормальные, один ты у меня — недотёпа», «почему у всех получается, а у тебя — нет?», «такой маленький, а уже толстый, отдай пирожное!» и т. д.
Насмешки одноклассников
Когда мы маленькие, с нами часто происходят неприятности, которые кажутся настоящей трагедией. Например, ребёнка вызвали к доске, а он не смог ответить и расплакался от ужаса. Или опрокинул на себя компот в столовой, или упал в лужу на улице.
Здесь важна реакция других людей. Но дети часто бывают жестокими. Вместо сочувствия они могут начать смеяться, обзываться, показывать пальцем. Итог такого отношения — психологическая травма.
Невыплеснутые эмоции от обиды
В нестандартной или даже опасной ситуации может оказаться не только ребёнок, но и взрослый. Например, вас кто-то очень разозлил. Хочется наорать на этого человека, побить посуду. А он вам говорит: «Не устраивай сцен». Тогда человеку ничего не остаётся, как развернуть злость на самого себя, и она въедается в психику.
Неоплаканное расставание
Разрыв отношений для человека — это маленькая смерть, особенно если они были абьюзивными. Важный этап любого расставания — горевание. Но часто бывает, что другие, желая успокоить человека, говорят ему, мол, не переживай, найдёшь себе кого-то получше. В итоге горе не находит выхода и копится внутри человека.
Непрожитая потеря
Любая потеря, будь то смерть близкого или даже домашнего питомца, — это большая трагедия для человека. Требуется время, чтобы её осознать, отгоревать и принять. Не зря человечество придумало траурные церемонии — поминки, 9 дней, 40 дней и годовщины. Важно пройти все этапы проживания потери.
По словам Лабковского, у человека от природы есть все инструменты, чтобы справиться с чем угодно. В случае с психотравмами работать надо не с самим событием, а с нашей реакцией на него. Если вы понимаете, что самостоятельно не справитесь, стоит обратиться к психологу.
2022 год выдался крайне непростым для всех — специальная военная операция, частичная мобилизация, жёсткие санкции Запада, экономические трудности… Подтверждение этому — расходы россиян на антидепрессанты, которые достигли миллиардов рублей.
На фоне затяжного стресса многие техники снижения тревожности перестают работать. Психолог рассказала, как ещё можно помочь себе в такой обстановке.
Фото: Unsplash, Unsplash License