Как уберечься от травм при катании на коньках? Лайфхаки от хоккеиста
Хоккеист Голдин посоветовал учиться кататься на коньках с тренером. Поход на каток — одно из популярных зимних развлечений. Увы, этот вид активности не самый безопасный, особенно для новичков. Научиться кататься на коньках без травм можно, если соблюдать 3 правила. Подробнее о них рассказал хоккеист, эксперт «Спортмастер PRO» Александр Голдин.
Первое обязательное правило безопасного катания на коньках — разминка. Перед каждым выходом на лёд уделите ей 15–20 минут. Этого времени будет достаточно, чтобы разогреться, сказал хоккеист.
Второе, что надо помнить, — обучение лучше начинать около борта или в местах, где поменьше народу. Сразу идти в центр катка опасно, предупредил Голдин.
И третье золотое правило — первые шаги на льду лучше делать либо с тем, кто уже хорошо катается, либо с инструктором. Они смогут сразу поставить вам правильную базу. Если вы занимаетесь самостоятельно, вы можете закрепить неправильную технику, от которой потом будет сложнее отучиться, добавил хоккеист в разговоре с «Газетой.ru».
Если вы твёрдо решили в этом сезоне покорить ледовые катки, помните, что половина успеха — правильно подобранные коньки. Вот несколько советов, как выбрать действительно хорошие.
И помните: даже известные фигуристы не застрахованы от падений, что уж говорить про новичков-любителей. Им особенно важно научиться правильно падать на льду. Вот как это сделать.