Как понизить давление летом? 5 подходящих сезонных продуктов
Диетолог Лазуренко посоветовала есть огурцы и чёрную смородину для понижения давления. Нередко именно в летнее время люди, страдающие от повышенного давления, сильнее всего ощущают свой недуг, ведь этому сильно способствует жара. Встаёт вопрос, как понизить давление, и у специалиста есть на него ответ: нужно кушать сезонные овощи с фруктами, они помогут улучшить состояние кровеносных сосудов.
Как понизить давление летом. 5 лучших продуктов
Список сезонных фруктов и овощей, которые поспособствуют понижению давления, врач-диетолог Наталья Лазуренко озвучила в разговоре с News.ru. В него вошли:
- яблоки;
- крыжовник;
- чёрная смородина;
- огурцы;
- свёкла.
«Огурец, например, хорошо насыщает организм влагой, при этом несильно повышает уровень глюкозы и инсулина. Чёрная смородина содержит большое количество антиоксидантов, которые тонизируют внутреннюю стенку кровеносных сосудов», — объяснила диетолог.
Она добавила, что для понижения давления также нужно пить побольше тёплой и негазированной воды, потому что она улучшает пищеварение, выводит желчь и способствует разгрузке лимфатической системы.
Кроме того, стоит есть меньше жирной пищи и снизить потребление спиртного, кофе и чая, а также умеренно заниматься спортом.
Как нельзя лечить гипертонию
Некоторым людям вышеописанные средства полноценно помочь не могут, например — гипертоникам, у которых повышенное давление носит хронический характер.
Им нужно регулярно принимать специальные лекарства и стараться следить за своим образом жизни, однако больные частенько совершают две ошибки: лечатся сами и не принимают медикаменты.
А ведь народные средства по типу мятного чая, уксусных компрессов, горячих ванночек для ног и прочего от повышенного давления не спасают от слова совсем.
По словам кардиолога Филиппа Копылова, лечиться нужно только посредством специально подобранной врачом терапии. Только медик может вносить изменения в курс, пациенту таким заниматься не следует, иначе он может навредить себе.
Ранее «Секрет» рассказывал, действительно ли баня способствует понижению давления. Если вкратце, то да, и это далеко не единственное её полезное свойство.