Чтобы кожа не старела. Названы признаки дефицита гормонов молодости
Гормоны молодости — куда же без них. Именно этим субстанциям мы обязаны красивой и здоровой внешностью. Кожа благодаря гормонам приобретает упругость и медленнее стареет. Потому и стоит внимательно следить за тем, чтобы организм не допускал гормонального дефицита — это важно как для мужчин, так и для женщин. По словам врачей, если следить за распорядком дня и правильным питанием, то всё будет в порядке.
Дефицит гормонов — это всегда стресс для организма. Страдают внутренние органы, растёт риск различных хронических заболеваний, у женщин нарушается менструальный цикл. Меняется и внешний вид — красота как будто испаряется, и никакая косметика не спасает.
Эндокринолог Екатерина Янг рассказала, какие гормоны отвечают за молодость нашей кожи и как можно распознать их дефицит.
Во-первых, женские половые гормоны эстрогены. Они контролируют работу сосудов, рост волос, толщину и эластичность кожи и её способность сохранять влагу. Кроме этого, важна их роль в половом созревании, поддержке менструального цикла и подготовке организма к беременности. Также они участвуют в ферментации жиров и повышают уровень «хорошего холестерина». Недостаток гормонов ведёт к морщинкам, сосудистой сеточке и пигментным пятнам на коже.
Во-вторых, мелатонин — так называемый гормон сна, который мозг вырабатывает в темноте. Он защищает организм от воспалений, контролирует наши биологические часы и спасает от внезапных стрессов. А недостаток мелатонина грозит, например, отёками под глазами.
«Если спали плохо — не могли долго уснуть, просыпались среди ночи, уровень мелатонина снижается, а кортизол растёт и ослабляет защитные функции кожи», — рассказала эндокринолог.
На недостаток мелатонина указывают мелкие ранки и повреждения, шелушения кожи и перхоть.
В-третьих, гормоны щитовидной железы, которые участвуют практически во всех обменных процессах организма — от контроля обмена веществ и процессов роста до деления клеток и работы органов. Если их не хватает, то мы видим тусклую и сухую кожу (особенно на локтях, пятках и коленях), ломающиеся ногти, отёкшее лицо…
И в-четвёртых, тестостерон. Этот гормон необходим для того, чтобы наш организм работал правильно, женщины могли зачать и выносить младенца, кормить его грудью, сохранять красоту и здоровье. Если тело чувствует его недостаток, то кожа теряет свою упругость, появляется целлюлит, а у мужчин — и ещё чего похуже.
Вообще быть молодым, красивым и энергичным даже в очень приличном возрасте хочется всем, а вот что-то делать для этого — уже не очень. Для таких людей у экспертов есть пара советов, и касаются они питания. Если из рациона исключить три самых вредных продукта, то в старости, глядя в зеркало, захочется сказать себе спасибо. Какие именно — читайте в материале «Секрета».