Врач рассказала, чем кормить ребёнка для профилактики простуды зимой
Зима — время, когда простыть особенно легко, а уж тем более ребёнку. Поэтому родителям обязательно нужно поддерживать детский иммунитет. А как это сделать лучше всего? Конечно, правильно составленным рационом. О том, чем кормить ребёнка зимой, чтобы защитить его от ОРВИ, рассказала главный внештатный педиатр Подмосковья директор Научно-исследовательского клинического института детства Нисо Одинаева.
Здоровое и сбалансированное питание — залог сильного иммунитета. Особенно у растущего организма. По словам Одинаевой, ежедневное меню должно включать в себя фрукты и овощи, молочные продукты, нежирное мясо и рыбу, яйца и крупы.
«Из народных средств можно порекомендовать чеснок и лук. Их природные фитонциды прекрасно убивают возбудителей простудных заболеваний. Поддержать иммунитет позволят также витаминные комплексы, но подходите к их выбору ответственно и проконсультируйтесь с педиатром», — добавила врач.
Не менее важно, по её словам, и психологическое состояние. Одинаева посоветовала приложить максимум усилий, чтобы ребёнок избегал стрессов. А поможет в этом в первую очередь добрая и заботливая обстановка в семье.
Для того чтобы не подхватить вирусы и бактерии, нужно не допускать также переохлаждения, перегревания, переутомления и недостатка сна.
Несмотря на мороз, важны и прогулки на свежем воздухе — правда, лучше избегать скопления людей (хотя при особенно холодной или ветреной погоде лучше всё-таки выбрать домашний уют и перенести прогулку на более приятный день).
«Не забывайте одевать ребёнка по погоде, его одежда и обувь должны быть тёплыми, лёгкими и непромокаемыми. Важно при этом соблюдать баланс и не одевать ребёнка слишком тепло», — напомнила Одинаева в беседе с «Подмосковьем сегодня».
Все эти профилактические меры позволят ребёнку снизить риск заражения. А если избежать заболевания не удалось — читайте советы заслуженного врача Натальи Геппе: она разъяснила, что делать, если ваше дитё захворало.