Как похудеть после Масленицы? Ответила нутрициолог
Наступила Масленица, а вместе с ней приходят и каждодневные искушения в виде всевозможных блинчиков. Так и пару лишних килограммов можно набрать. Нутрициолог Оксана Ковылкина рассказала, что делать, если вы всё-таки немного набрали за Масленую неделю. Прежде всего эксперт призвала не наказывать себя, а также не устраивать разгрузочные дни и не сидеть на кефире с гречкой несколько недель.
По словам специалиста, появление нескольких килограммов в эту неделю — нормально, ведь мы стали выходить за нормы суточной калорийности. Она советует после праздников просто вернуться к своему привычному питанию.
«Главное, после того как вы переели, вернуться в рамки суточной нормы калорийности. Помните, что питание должно быть полноценным, разнообразным, сбалансированным и вкусным», — сказала Ковылкина.
По её словам, после Масленицы лучше налегать на спорт и почаще гулять в активном темпе. Восстановиться организму поможет и здоровый сон. В общем, советы, которые мы уже слышали не раз, — остаётся им следовать, получается.
Ранее терапевт, диетолог-нутрициолог, эндокринолог и кандидат медицинских наук Екатерина Кривцова рассказала, кому стоит отказаться от блинчиков. Кривцова предупредила, что лакомство может спровоцировать хронические болезни и даже привести к хирургическому вмешательству.