Есть сладкое и не толстеть? Это реально, если выбирать правильные вкусняшки
Все худеющие почему-то в первую очередь начинают отказываться от сладостей, а ведь это не совсем правильно. Диетолог Елена Соломатина заявила, что вкусняшки не навредят фигуре, если есть их в меру. Специалист также рассказала, какие сладкие лакомства не уйдут в бока. К примеру, она рекомендует отдавать предпочтение ягодам, фруктам и сухофруктам, а также чёрному шоколаду.
По словам эксперта, чёрный шоколад богат полезными веществами, которые укрепляют и защищают сердечно-сосудистую систему. Главное — соблюдать дозировку. Всё как всегда.
А ещё диетолог призвала покупать зефир или пастилу без сахара и сахарозаменителя, в составе которых на первом месте стоит яблочное пюре.
Кстати, полезные сладости можно делать своими руками. Например, приготовить дома мармелад из агар-агара или конфетки из орехов.
Диетолог отметила, что худеющим не стоит отказываться от печенья, особенно от овсяного или другого «здорового» варианта. Главное — всегда внимательно изучать состав, сказала специалист. И конечно, помнить о том, что лучше съесть одну печеньку, чем две. Хотя... кому от этого лучше?
Ранее генетик Светлана Перес рассказала, какие сладости можно есть и не толстеть. Они даже снижают уровень глюкозы, добавила она.