Появился шум в ушах? Врач рассказала, как он связан со стрессом
Эндокринолог Лебедева: шум в ушах может говорить о сильном стрессе. Как объяснила специалист, когда человек нервничает, его надпочечники вырабатывают кортизол. Гормон помогает организму выживать в тяжёлых условиях. Но при постоянном стрессе надпочечники истощаются, и кортизол падает. Возникает шум в ушах, может упасть давление. Врач Диляра Лебедева рассказала, какие ещё признаки указывают на низкий уровень «гормона стресса».
Причины стресса, о которых вы и не думали
Из-за чего вообще человек обычно нервничает? Работа, проблемы в отношениях, недовольство собой, нехватка денег — всё это очевидные причины. Но есть источники стресса, о которых мы даже не задумываемся. Например, достаточно оставить телевизор работать фоном с утра до ночи — и вот вам стресс. Правда, большинство людей даже не осознаёт, что включённый «ящик» играет на нервах.
«Легли спать за полночь — вот вам стресс. Перекинулись парой ласковых с соседкой — снова стресс», — рассказала врач-эндокринолог Диляра Лебедева.
Признаки низкого кортизола
Застрессованный организм в бешеном темпе вырабатывает кортизол. Что делает этот гормон? Он защищает организм от внешних стрессов, регулируя артериальное давление — это его главная функция.
Уровень кортизола в крови в течение дня меняется. Он достигает своего пика утром, спустя полчаса после пробуждения. Всё остальное время уровень гормона снижается. Стрессовые ситуации вносят хаос в этот «график», заставляя надпочечники активно выделять кортизол слишком часто.
В конце концов надпочечники могут истощиться. И тогда уровень кортизола опустится ниже нормы. Вы сможете заметить это по таким симптомам:
- даже лёгкий голод стал невыносим;
- появились бессонница, ночные пробуждения около 2–3 часов;
- даже долгий сон не позволяет выспаться, чувствуется слабость, сонливость;
- низкая температура тела или скачки температуры;
- тянет на солёное, жирное или сладкое, появляется зависимость от кофе и энергетиков;
- частые ОРВИ и ОРЗ;
- головокружение, шум в ушах.
- возникают трудности с усвоением информации;
- выраженный ПМС — перепады настроения, раздражительность, отёки, набухание молочных желёз.
Стресс может по-разному влиять на давление. Если кортизола достаточно, то в стрессовой ситуации у человека учащается пульс, и давление поднимается. Но при недостаточной секреции кортизола у человека давление хронически низкое. Особенно это состояние опасно для гипертоников.
Врач посоветовала сдать анализ на уровень кортизола, если заметили у себя какие-либо симптомы сильного снижения гормона.
«Достоверная картина будет понятна только по слюне, не по крови. Сдаются 4 пробы: в 7, 12, 17 и 22 часа», — пояснила Лебедева.
Чем опасен долгий стресс
Постоянный стресс превращает полностью здорового молодого человека в больного. Вот только некоторые последствия, которые в беседе с «Вечерней Москвой» назвала доктор медицинских наук, врач-невролог Наталья Шиндряева:
- возникнут проблемы с сердцем, так как стресс заставляет орган работать сердце на износ;
- ухудшится тонус сосудов — это верная дорога к сердечно-сосудистым заболеваниям;
- повысится средний уровень давления.
Если стрессу подвержен уже нездоровый человек, то для него последствия будут куда серьёзнее. В зоне риска находятся:
- люди с ожирением;
- диабетики;
- люди с хроническими заболеваниями;
- гипертоники или люди, предрасположенные к гипертонии.
Быстрому истощению организма при психоэмоциональных перегрузках могут помешать определённые продукты. Поэтому от правильного питания во многом зависит то, как наш организм будет справляться со стрессами. Что нужно есть, чтобы нервы не сдавали — узнайте здесь.