Москвичей ждёт жара. Как не допустить теплового удара и что делать, если он случился
Метеоролог Вильфанд: с 4 июля в Москве будет 24–28 градусов тепла. Долгожданная жара в столице наступит благодаря изменению циркуляции воздуха в ночь на воскресенье, 2 июля. Причём тепло будет не только днём, но и ночью, рассказал РИА «Новости» научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд. Наконец-то прогуляться под луной москвичи смогут без зонта и не трясясь от холода.
Погода в Москве
На следующей неделе, 3–9 июля, в Москве ожидается по-настоящему летняя погода — днём до 28 градусов. Жара продлится до конца рабочей недели. А ночи будут «тропически» тёплыми, объяснил Вильфанд. В спальных районах города ночные температуры будут держаться на уровне +14…+16 градусов, а в центре — до +17…+19.
Что нельзя делать в жару
Согласно рекомендациям кардиолога Михаила Голотвина, в жару:
- нельзя употреблять алкоголь;
- не стоит увеличивать физическую нагрузку;
- вредно работать на солнцепёке (с 12:00 до 18:00);
- опасно садиться за руль;
- лучше не пользоваться общественным транспортом из-за духоты.
Тепловой удар: первая помощь
При тепловом ударе у человека бешено бьётся сердце, он ощущает головокружение, тошноту и даже может упасть в обморок. А кожа краснеет.
Для начала пострадавшего нужно поместить в прохладное место — комнату с кондиционером или просто тенёк. Далее по возможности нужно снять одежду, чтобы телу было легче охлаждаться, рассказала терапевт Ольга Пивоварова.
Ещё нужно приподнять человеку ноги и начать делать охлаждающие компрессы на лоб, подмышечные впадины и подколенные ямки. Периодически можно опрыскивать его водой. Полезно будет дать воды пострадавшему.
При солнечном ударе порядок действий тот же. Вообще солнечный удар — это частный случай теплового. Он возникает из-за перегрева организма под прямыми солнечными лучами.
Тепловой удар у ребёнка: как не допустить
Врач-педиатр Владлена Гармаева напомнила, что уберечь ребёнка от теплового и солнечного удара летом помогут несколько правил:
- днём в жару лучше оставаться в тени или даже дома;
- на голове должен обязательно быть головной убор;
- перед выходом на улицу на все открытые участки тела нужно нанести солнцезащитный крем;
- хотя бы пару раз в день следует принимать прохладный душ;
- важно пить много воды и не налегать на жирную пищу, лучше есть овощи и фрукты.