Врач назвал самые полезные и вредные бутерброды

Самые полезные бутерброды

Лучшие варианты для здоровья содержат овощи, зелень и белок.

Пример: бутерброд с авокадо, помидорами и куриным филе.

Польза: авокадо помогает снизить уровень холестерина, оно богато калием и витамином Е; в помидорах много антиоксидантов, а в курином филе — белка, который необходим для роста и восстановления тканей.

Также можно делать бутерброды с тунцом, авокадо и манго. В тунце много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов, а в манго — витамина С и антиоксидантов.

Самые вредные бутерброды

Хуже всего бутерброды с большим количеством жиров и сахара.

Пример: бутерброд с колбасой, сыром и майонезом.

Вред: в колбасе полно жира, а в майонезе — сахара.

Все знают, что завтракать крайне важно, но далеко не каждому хочется есть сразу после пробуждения. Как приучить организм не пропускать первый приём пищи, объяснила врач-терапевт Пушкинской больницы им. профессора Розанова Сайёра Мунаварова.