Впали в уныние? Невролог объяснила, чего в таких случаях не хватает организму
Плохое настроение: почему оно возникает
Как объяснила в своём телеграм-канале врач-невролог Ксения Овсянникова, в качестве причин, вызывающих хандру и тоску, можно назвать:
- дефицит витаминов группы В;
- малоподвижность;
- анемию и дефицит железа;
- дефицит магния;
- нехватку энергии в нейронах;
- травмы головы и их последствия;
- проблемы с надпочечниками;
- гипотиреоз;
- интоксикацию медью;
- скачки сахара в крови и многое другое.
В зависимости от того, в каком состоянии находится организм человека, можно немного сузить зону поисков. Так, беременным и кормящим мамам при плохом настроении обычно недостаёт йода, магния, белка, железа. А ещё у них может произойти интоксикация аммиаком.
У перенёсших ковид нередко нарушен состав микробиоты и повреждён кишечник из-за инфекции. Всё это тоже приводит к плохому настроению.
Хуже всего приходится пожилым людям. Старичкам сложно восполнять дефицит полезных веществ, плюс накладывается нейродегенерация, возможны нарушения кровоснабжение мозга (если был инсульт), и многое другое.
Нехватка витамина D
К слову, если говорить конкретно об осеннем периоде, то уныние может быть следствием дефицита витамина D. Распознать его можно и по другим признакам.
Для начала у человека будут возникать определённые проблемы с зубами. Без витамина D организм плохо усваивает кальций. Кроме того, витамин способствует минерализации костей и зубов.
Если у вас болят кости и мышцы, то это, вероятно, тоже симптом дефицита витамина D. Из-за его нехватки страдает опорно-двигательный аппарат человека. Так что если вы стали внезапно часто получать ушибы, то это признак нехватки витамина.
Помимо прочего, о том, что вам не хватает витамина D, говорит несварение, потому что это полезное вещество очень нужно кишечнику для формирования хорошей микробиоты.