Вода с лимоном — полезна или нет? Рассказывает врач

Вода с лимоном: польза

Вот какие аргументы в поддержку лимонной воды привела специалист:

• Напиток помогает вырабатывать АТФ (аденозинтрифосфорную кислоту — соединение, которое служит источником энергии для множества биохимических процессов). А значит, человек чувствует себя бодрым и энергичным. Плюс лимонная кислота — это антиоксидант.
• Лимон способствует выработке желудочного сока, то есть помогает работе ЖКТ.
• Благодаря лимонному соку минералы будут усваиваться лучше.
• Вода с лимоном перед едой поможет контролировать скачки инсулина (хотя в этом поможет и яблочный уксус).
• Лимонная вода защитить наши почки от образования камней. Нутрициолог Ксения Чёрная ранее отмечала, что способ годится и для расщепления кальциевых камней, то есть тех, которые встречаются чаще всего.
• В конце концов, с лимоном вкуснее.

Кому нельзя воду с лимоном

Есть мнение, что просто вода натощак будет полезнее, так как выведет из организма токсинов больше, чем в сочетании с лимоном. Но тут уже каждый решает сам для себя или вместе с врачом. При этом есть и прямые противопоказания к употреблению такого напитка. Вот они:

• болезни ЖКТ (язва желудка, гастрит, изжога);
• аллергия на цитрусовые;
• повышенная чувствительность зубной эмали;
• заболевания сердечно-сосудистой системы.

Чем полезен лимон

Ранее врач-эндокринолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Елизавета Ольшевская рассказывала, что россияне обычно любят лимон за витамин С и вроде как надёжную защиту от гриппа и простуды. Она объяснила, что витамин этот есть и в других продуктах (и даже в большем количестве), а от заражения вирусами жёлтый плод не спасёт. Зато у него есть другие полезные свойства. Например, лимон:

• улучшает работу мозга;
• повышает настроение;
• укрепляет капилляры и защищает от «плохого» холестерина;
• защищает от остеопороза;
• ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение.