Учёные нашли ягоду, которая спасёт от деменции. А ещё есть полезная диета

Клубника от деменции

По данным исследователей из медицинского центра Университета Цинциннати, ежедневное употребление клубники улучшает когнитивные способности и уменьшает вероятность развития деменции.

Учёные наблюдали за пятью мужчинами и двадцатью пятью женщинами в возрасте от 50 до 65 лет. В начале эксперимента у всех наблюдались умеренные когнитивные нарушения. Потом испытуемых поделили на две группы. Первая половина получала на завтрак порошок из сушёной клубники, а вторая — плацебо с таким же вкусом и запахом. Через 12 недель оказалось, что психическое здоровье и когнитивные способности тех, кто ел клубнику, улучшились.

По мнению экспертов, это могло случиться из-за полифенолов, которых много в красной ягоде. Это природные антиоксиданты. Но, чтобы делать окончательные выводы об их пользе, нужны дополнительные исследования.

Диета от деменции

Ранее учёные выяснили, что снизить риск слабоумия способна диета от гипертонии. Это так называемая DASH-диета. Она предполагает употребление фруктов, овощей, обезжиренных молочных и цельнозерновых продуктов, птицы, рыбы, бобов, орехов.

Так вот такая система питания способна снизить вероятность развития деменции на 17%. Плюс она очень полезна для здоровья сердца и снижает артериальное давление.

А тут можно узнать, какие упражнения помогут не заболеть слабоумием на старости лет.