secretmag.ru
Жизнь1 мин.

У россиян нашли ген осенней депрессии. Что делать его обладателям

Genotek: у каждого десятого россиянина есть мутация, связанная с осенней хандрой. Речь идёт про мутацию в гене ZBTB20. Она в 1,5 раза повышает риск сезонного аффективного расстройства (САР). Это форма депрессии, которая чаще всего возникает осенью и зимой. Причём наличие гена зависит от этноса — у некоторых, например, якутов, её вообще не нашли. Рассказываем, что известно про ген осенней депрессии и как быть его обладателям.

Как исследовали

Учёные медико-генетического центра Genotek проанализировали более 40 000 геномов жителей России из разных этносов, сообщила «Газета.ru» со ссылкой на результаты исследования.

Что обнаружили

Белок ZBTB20 влияет на гены, которые связаны с настроением и биологическими часами. Они управляют адаптацией организма к смене дня и ночи.

Например, когда у мышей отключали ZBTB20, у них нарушался режим сна.

У кого есть ген

Мутация ZBTB20 встречается примерно у каждого десятого россиянина.

Частота носительства у русских составила 9,9%, отметили авторы исследования.

Среди неславянских этносов чаще всего мутация встречалась у горских евреев (14,2%) и дагестанских народов (10,3%).

Вообще не обнаружили такой мутации у якутов и корейцев.

Что делать

Людям с сезонной депрессией для поддержания бодрости и нормального режима дня нужно больше солнечного света.

В таких случаях врачи рекомендуют:

  • установить режим сна;
  • больше бывать на улице, особенно утром;
  • использовать светотерапию для компенсации недостатка света;
  • поддерживать физическую активность;
  • создавать уютную, ярко освещённую атмосферу дома.

Ранее врач дала 10 советов, которые помогут не впасть в депрессию в тёмное время года.

Источник:«Газета.ru»