«Яблоко» или «груша»: врач рассказала о типах ожирения и чем они опасны

Эндокринолог и заведующая эндокринологическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Елена Мамонтова рассказала, что существует два типа ожирения.

1. Яблоко. При нём жир накапливается в верхней части тела, особенно в области живота и на внутренних органах. Чаще всего встречается у мужчин и женщин в постменопаузе. При таком типе могут развиться:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• диабет 2-го типа;
• инсулинорезистентность;
• гипертония;
• воспалительные процессы.

2. Груша. При таком типе ожирения лишний вес концентрируется в нижней части — на бёдрах и ягодицах. Оно чаще всего проявляется у девушек до 17 лет. Такой тип менее опасен, чем яблоко, но из-за него всё равно могут появиться:

• остеоартрит;
• варикозное расширение вен;
• другие проблемы с опорно-двигательной системой.

Как не допустить ожирение

1. Скорректировать питание: добавить в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых и нежирных продуктов, белка.
2. Регулярно заниматься не менее 150 минут в неделю — можно ходить в зал, записаться на танцы, в бассейн или просто ходить по парку.
3. Отказаться от вредных привычек.
4. Регулярно взвешиваться и делать замеры тела, чтобы вовремя отреагировать на увеличение веса.
5. Обращаться к специалистам, если самостоятельно не получается справиться с весом — к диетологам, тренерам и прочим.

Почему возникает ожирение

Глобально ожирение делят на две разновидности:

• алиментарно-конституциональное (первичное) возникает при неправильном питании и употреблении продуктов с высоким содержанием сахара и быстрых углеводов. Более 90% случаев приходится на эту разновидность.

• эндокринное ожирение (вторичное) вызывает эндокринная патология, генетические дефекты или психические заболевания.

Причины возникновения ожирения:

1. Наследственность.
2. Обильное потребление жирных и сладких продуктов, быстрых углеводов, алкоголя в вечернее время.
3. Расстройство пищевого поведения, которое возникает из-за отсутствия культуры питания. В таком случае еда выступает как такая же зависимость, как и алкоголь, табак и наркотики.
4. Низкая физическая активность особенно в условиях постоянной сидячей работы.
5. Инсулинорезистентность, которая может вызвать диабет 2-го типа.

Последствия ожирения

Помимо заболеваний, перечисленных выше в типах ожирения, есть и другие неприятные моменты. Например, из-за лишнего веса может развиться метаболический синдром (МС).

Его симптомы:

• скопление жира на внутренних органах;
• нарушения углеводного и липидного обмена;
• повышенное давление.

При этом МС может вызвать:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• диабет;
• неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП);
• желчнокаменную болезнь;
• синдром поликистозных яичников;
• синдром обструктивного апноэ сна;
• различные заболевания суставов (остеоартроз, подагра);
• увеличенный риск развития онкологии (например, рак предстательной железы).