Так вот, короче. Эксперт рассказала, как избавиться от слов-паразитов раз и навсегда

Когда появляются слова-паразиты?

Заучивание наизусть

Нередко спикер прописывает текст выступления полностью и учит его «с листа», рассчитывая, что заготовленный заранее текст обезопасит его от неловких моментов. Но, записывая выступление слово в слово и заучивая его наизусть, мы лишаем себя гибкости.

В секунды заминки, пока вы вспоминаете: что там следующее, и появляются слова-паразиты. Хотя эту же мысль можно свободно выразить другими словами.

Чрезмерное волнение

Что происходит, когда спикер переживает и «уходит» в состояние ступора? Чаще всего подготовленная речь вылетает из головы, перед глазами чистый лист, в горле ком, в животе все сжимается.

В такой момент стресса в памяти «всплывает» то, что лежит на поверхности, а это речевые шаблоны и сленг: «Эээ, ну что я хотел сказать… как бы вот, ммм...».

Правильная подготовка и репетиция — главные методы профилактики подобных ситуаций. Необходимо заранее прописать тезисы выступления, сделать опорный план. Устные репетиции помогают в любой момент сымпровизировать и одну и ту же мысль выразить разными словами. С практикой и опытом речь становится все более чёткой и чистой.

8 способов избавиться от слов-паразитов

Чтобы слова-паразиты не появлялись в важной коммуникации, их профилактику нужно проводить регулярно. В этом помогут следующие лайфхаки.

• Запишите свой голос или прослушайте аудиосообщения из чатов.

Выявите, какие слова и звуки у вас чаще всего повторяются. Это могут быть не только стандартные слова-паразиты, но и ваши собственные фразы, которые используются слишком часто. Также обратите внимание на способы заполнения пауз между словами, такие как «э-э-э» или «а-а-а». Составление подобного списка позволит вам осознать свои речевые привычки и работать над их исправлением.

• Записывайте разнообразные синонимы к вашим обычным фразам и словам-паразитам.

Начните активно использовать их в разговоре, заменяя привычные выражения на более точные и разнообразные. Например, вместо «как бы» вы можете использовать «по-видимому». Это позволит разнообразить речь и избежать монотонности. Можно даже приклеить наклейки со синонимами на видных местах, чтобы помнить о замене слов-паразитов.

• Попытайтесь честно понять, с какой целью вы используете эти слова и какую функцию они выполняют в вашей речи.

Например, они могут служить для заполнения пауз или моментов раздумий, когда вы ищете нужные слова. Также они могут появляться в ситуациях волнения или страха во время общения. Часто мы произносим такие слова интуитивно, без осознания, но выяснение их истинной причины поможет определить подходящие методы борьбы с ними.

• Привлеките друзей или близких к процессу отучения от слов-паразитов.

Попросите окружающих отмечать каждое «нежелательное» слово в вашей речи, так как они могут заметить их лучше.

• Наденьте резинку на запястье и щёлкайте ею каждый раз, когда замечаете себя на употреблении «запрещённых» слов.

Это поможет вам самим начать раздражаться из-за них, что постепенно научит ваш мозг их избегать.

• Выберите один из ваших «любимых» оборотов и начните специально использовать его ярко и многократно.

Например, не менее пяти раз в одном-двух предложениях. Это поможет вызвать реакцию от чрезмерного повторения и повысит контроль над своей устной речью.

• Учите себя делать паузы в речи вместо «эээээ».

Паузы — сила, которая привлекает внимание и делает речь выразительнее. Читайте вслух текст, делая паузы по паре секунд после каждого слова. Важно: в паузу смыкайте губы, не оставляйте рот приоткрытым. Такая тренировка поможет избежать привычки заполнять паузы звуками.

• Развивайте скорость мышления, которая отражает способность человека быстро обрабатывать и реагировать на информацию.

Этот навык формируется с детства благодаря играм, способствующим развитию мелкой моторики: раскраски по номерам, лепка, сборка пирамидки. Взрослым также полезно уделять внимание простым упражнениям для улучшения когнитивных функций.

Как развить лексику, чтобы в словах-паразитах отпала необходимость

Развитие лексики требует постоянного наполнения новыми словами. Вот как это можно сделать:

• Чтение вслух способствует обогащению словарного запаса. Произнося текст вслух, вы обращаете внимание на незнакомые слова, что помогает их запомнить.
• Записывайте незнакомые слова с их значениями в специальный блокнот и повторяйте их вслух. Это закрепит новые термины в памяти, так что вы сможете использовать их без труда в разговорах.
• Записывать интересные фразы в дневник тоже полезно. Собирайте любимые цитаты, перечитывайте их время от времени. Можно выписать их на листочки и повесить дома или в офисе. Когда увидите цитату, прочитайте её вслух — так слова станут частью вашей активной речи, а не просто пассивным знанием.
• Подберите синонимы к выбранному слову и начните активно включать их в свою речь. Таким образом вы обогатите свой лексикон более интересными выражениями.
• Участвуйте в лингвистических играх, таких как «Алиас», «Словодел», «Скраббл» и подобные. Эти игры помогут вам развить лексические навыки и быстроту реакции на новые слова.

• Придумывайте образные рассказы, объединяя три независимых слова в один смысловой контекст. Например, «пробирка», «радуга», «лепесток» — соедините их в единый рассказ на 2 минуты. Или же возьмите два предмета и расскажите, чем они похожи и чем отличаются. Это упражнение поможет улучшить способность к ассоциативному мышлению и расширит кругозор лексики.
• Практика «Монофон». Составьте небольшой рассказ, в котором каждое слово начинается на одну и ту же букву. Например, «р». «Раненая рысь рано ринулась в речку. Раки разом резанули ей раны, рысь робко ревела, рыча и ругаясь»… Или «Алфавит». Также необходимо создать интересный рассказ, где каждое слово начинается с буквы по алфавиту.
• Другой вариант — «Шляпа», где нужно описать выпавшее вам из шляпы случайное слово с помощью других, не употребляя при этом однокоренных терминов. Подобные игры отлично развивают правильную речь, так как в процессе вы вспоминаете те слова, которые редко используете в ежедневном обиходе.

Если человек перестанет использовать слова-паразиты, он сможет добиться большей ясности и выразительности в высказываниях. Отсутствие лишних слов позволит говорить более чётко, точно и твёрдо, что не только повысит уверенность в себе, но и добавит привлекательности как собеседнику.

Это актуально не только для деловых коммуникаций, но и в обычной жизни. В общении с друзьями и родными чистая речь поможет избежать недопониманий и сделает разговор более интересным и динамичным. А при знакомстве позволит сразу создать более приятное впечатление.