Топ-5 продуктов для свежего дыхания. Но сначала найдите причину запаха изо рта

Как убрать запах изо рта с помощью еды

Справиться с проблемой в домашних условиях можно, только если она не причина неполадок со здоровьем. Свежести дыханию добавят:

• Вода. Возможно, этот вариант покажется вам неожиданным, но он имеет значение. Если организму недостаёт жидкости, начинает вырабатываться меньше слюны, ведь телу нужно как-то сохранять влагу. В свою очередь, слюна защищает ротовую полость от размножения бактерий, а они как раз провоцируют появление неприятного запаха.

Для поддержания достаточного количества слюны специалисты Роспотребнадзора порекомендовали пить в течение дня столько, сколько требует организм, и время от времени полоскать рот чистой водой.

• Травы и специи. В списке мята, петрушка, розмарин, кардамон, фенхель, кориандр, корица, гвоздика и базилик. Ещё и добавите организму витаминов, чем он тоже очень будет рад.

• Овощи и фрукты. Многие из них активизируют слюноотделение, благодаря которому из полости рта сгинут бактерии. Плюс содержащаяся в них клетчатка помогает очищению кишечника, а из-за проблем с ним тоже может нехорошо пахнуть.

• Цитрусовые. Это богатые витамином С апельсины, лимоны, лайм и другие фрукты. Для достижения нужного эффекта достаточно съесть фрукт или выпить натурального сока.

• Пробиотики. Они помогают снижать уровень сероводорода, выделяющегося как побочный продукт деятельности анаэробных бактерий. Они есть, например, в йогуртах.

Причины запаха изо рта

Список достаточно разнообразен. Дело далеко не только в пренебрежении уходом за полостью рта.

Проблемы со здоровьем

• Заболевания желудочно-кишечного тракта.
• Проблемы с зубами.

Некачественный уход

• Нерегулярная чистка зубов.
• Некачественные средства гигиены.

Неправильное питание

Негативно на качество дыхания влияет избыток:

• фастфуда;
• продуктов, богатых простыми углеводами;
• газированных напитков.

Курение

И сигареты, и любые табачные устройства приводят не только к неприятному запаху, но и к образованию налёта и многим заболеваниям, отмечал в разговоре с «Секретом» стоматолог Вячеслав Мун.

Как по запаху изо рта определить заболевание

Как распознать предупреждающие сигналы организма по запаху из рта, рассказала врач-стоматолог, консультант по здоровому питанию Юлия Лапушкина.

Гнилостный: осложнения кариеса (хронический периодонтит, киста зуба, флюс), воспалительные заболевания слизистой (стоматиты, поражение языка), болезни дёсен.

Запах протухших яиц чаще всего бывает при нарушениях пищеварения и заболеваниях пищеварительного тракта.

Кислый распространён при гастрите с повышенной кислотностью.

Горечь во рту и неприятный запах говорят о проблемах с печенью и желчным пузырём.