Спящие красавицы. Как правильная подушка влияет на количество морщин
Почему появляются «сонные морщины»
Первые «сонные морщины» появляются после 30 лет, отметила Мадиева. Это происходит из-за снижения уровня коллагена, гиалуроновой кислоты и функции фибробластов. Кожа становится более тонкой и чувствительной, поэтому на ней остаются «линии сна».
При этом есть прямая связь между качеством сна и количеством «сонных морщин», отметила косметолог. А качество сна зависит от очень многих факторов, включая то, в какой позе мы спим и на каком постельном белье. Более глубокие и выраженные морщины будут на той стороне, на которой чаще всего спит человек, рассказала Мадиева.
Как замедлить появление «линий сна»
Поза сна. Самые нежелательные позы для сна — на боку или на животе. От этого могут появиться ранние морщины на шее, лице и в области декольте. По словам косметолога, лучше всего спать лицом вверх.
Подушка. Она должна быть средней или низкой высоты. Высокая подушка поспособствует образованию морщин на шее и щеках. А дополнительными подушками можно приучить себя ко сну на спине и предотвратить случайное переворачивание на живот или на бок во время сна. Если на спине вам никак не засыпается, купите специальную анатомическую подушку с выемками для щёк, которая снижает появление отёков после сна.
Постельное бельё. Наволочка должна быть сшита из комфортной, дышащей и мягкой ткани, которая не врезается в кожу, пока вы спите положенные 8 часов, отметила врач в разговоре с «Газетой.Ru».
Привычки, помогающие замедлить старение кожи
Со временем любая кожа увядает и покрывается морщинами. Однако этот процесс можно отсрочить, если соблюдать несколько правил, рассказала врач-косметолог, специалист по коррекции фигуры клиники «СМ-Косметология» Анастасия Савина.
Что надо сделать:
- отказаться от загара, ограничить нахождение на солнце и отказаться от походов в солярий;
- пользоваться кремом с SPF: наносить средство на правильную зону и обновлять каждые два часа, если вы находитесь под открытым солнцем;
- подобрать правильный уход за кожей, быть аккуратными с жёсткими средствами очищения и скрабами;
- смывать косметику перед сном;
- соблюдать режим дня.