Сменка в офисе: для чего нужна и какую выбрать? Советы для здоровья ног этой осенью
Зачем нужна сменка
Как объяснил специалист, если все будут переобуваться в офисе, как минимум в нём будет чище. Некоторые покрытия могут впитывать грязь, и отмыть их потом будет проблематично. Тут и внешний вид пола пострадает, и гигиена.
Сменная обувь поможет также поддерживать чистоту ваших ног. В холодные сезоны мы носим тёплую обувь на улице, а значит в помещении ноги могут потеть. В результате проявляются идеальные условия для размножения бактерий и грибков.
По этой причине в офисе лучше переобуться. Идеально подойдёт сетчатая и кожаная обувь — она обеспечит хорошую циркуляцию воздуха, и ноги потеть не будут.
Врач объяснил, что комфорт ног влияет на продуктивность. Причём то, что вы сидите, а не работаете на ногах, значения не имеет. Если обувь тесная, жёсткая и тёплая, в ней даже сидеть неудобно. Вы будете всё время испытывать дискомфорт и быстрее устанете.
Какую сменную обувь выбрать
- Обувь должна иметь хорошее сцепление с поверхностью, подошва должна быть нескользящей. Иначе можно поскользнуться и упасть на раз-два.
- Не стоит брать на сменку босоножки с открытым носком — такие не защитят ваши пальцы от падений, ударов и повреждений.
- Высокий каблук и узкий носок — тоже не лучший вариант. То же относится и к тесной обуви. Такая может вызвать проблемы с суставами, связками и сухожилиями.
Эксперт уточнил, что регулярное ношение обуви на высоком каблуке полностью смещает центр тяжести, а значит, шансы заработать плоскостопие, артроз и хронические боли в спине растут. Обувь совсем без каблука — тоже вредит ногам. Она лишена амортизации и поддержки свода, из-за чего развиваются такие ортопедические болячки, как пяточная шпора, неврома Мортона (утолщение оболочки нервов стопы), плантарный фасциит (воспаление в пятке) и бурсит (воспаление в суставной сумке).
Тесная обувь хоть и выглядит красиво, опять же небезопасна. Она нарушает кровообращение, вызывает отёки и лишнее напряжение. В результате можно заработать себе вальгусную деформацию («косточка» у большого пальца), деформацию Тейлора («косточка» у мизинца), вросшие ногти.
Как по обуви определить проблемы с ногами
Ранее Игнатов объяснял, что по тому, как изнашивается подошва вашей обуви, можно легко определить, какие есть проблемы со стопой. Например, при правильном строении стопы подошва будет стираться в области пальцев и пятки. А при плоскостопии изнашивается сразу вся.
Неправильная походка тоже может добавить проблем. Например, если стопы заваливаются внутрь, то будет изнашиваться каблук, а также подошва по внутреннему краю со стороны большого пальца. Если при таком раскладе выбрать неправильную обувь, то можно заработать боли в тазобедренном суставе и воспаление сухожилий.
О других взаимосвязях между болезнями стоп и износом обуви можно прочитать тут. А о том, почему здоровью ног нужно уделить пристальное внимание именно осенью, говорится в этом материале.