Сколько можно принимать душ, чтобы не испортить кожу? Ответ врача

Врач, пластический хирург Мадина Байрамукова рассказала, что сейчас у людей закрепилось негласное правило, что принимать душ нужно не менее одного раза в день. То есть за ночь наша кожа активно выполняет свою выделительную функцию, поэтому утром необходимо принять душ и все эти продукты жизнедеятельности с себя смыть.

Кратко о коже

Для начала давайте разберёмся, что такое человеческая кожа и как она работает?

По словам эксперта, кожа — это самый большой орган, и одна из его функций — барьерная. Также в коже есть сальные и потовые железы, которые участвуют в теплорегуляции, выведении ненужных организму веществ и т. д.

То есть кожа, кроме барьерной, выполняет еще и выделительную функцию. Соответственно, через неё, например во время занятий спортом, у нас выделяется масса вредных и ненужных веществ.

Как правильно принимать душ, чтобы не навредить коже?

Высчитывать, сколько и как стоит принимать душ, нужно исходя из вашего образа жизни. Например, если вы посещаете спортзал, (следовательно, стабильно потеете}, либо выполняете тяжелую физическую работу, находитесь где-то на жаре длительное время, то лучше дополнительно принимать душ «вне очереди» — перед сном или после того, как вернулись домой.

Также нужно помнить некоторые правила посещения самого душа:

**Нужно избегать применения обычного мыла для очищения тела.**Оно предназначено для мытья рук. Для мытья тела существуют специальные средства — гели для душа. Они не бывают чрезмерно щелочными и их кислотность совпадает со здоровой кислотностью кожи.

Необязательно каждый раз обильно намыливать себе пеной и тереть мочалкой. Мочалку достаточно применять один раз в неделю для того, чтобы снять ороговевшие частички кожи и обновить верхний слой. В более частом использовании нет смысла — не нужно заставлять кожу постоянно регенерировать. К тому же это может привести к повышению её сухости.

После купания в водоёмах, какой-то физической нагрузки либо длительного пребывания на жаре лучше принимать душ с однократным намыливанием. Как раз-таки для того, чтобы не нарушить барьер.

«Если же вы просто в течение дня трудились, не занимались спортом, не пребывали на жаре, а просто занимались обычными делами, у вас был стандартный рабочий день, то вечером можно ополоснуться теплой водой, и этого будет вполне достаточно для соблюдения необходимой гигиены», — добавила специалист.

Утренний или вечерний душ?

Байрамукова отметила, что приём душа может нести разную пользу в зависимости от времени:

• Утренний душ дарит нам бодрость.
• Ночной душ позволяет смыть себя остатки прожитого дня, поможет снять усталость и улучшит настроение, особенно если вы предпочитаете контрастный душ.

Однако с последним не стоит экспериментировать с непривычки без одобрения специалиста. Холодный душ становится сильным стрессом для сердечно-сосудистой системы, и если с ней есть проблемы, то рисковать не стоит. О пользе контрастного душа ходят легенды, он, мол, и давление помогает нормализовать, и утром взбодриться. Вот только, прежде чем слушать такие лайфхаки, стоит спросить у своего лечащего врача, и особенно это касается сердечников.