Почему успешные люди часто сомневаются в себе? Психолог рассказала о синдроме самозванца
Синдром самозванца проявляется в разных сферах жизни, в том числе в личной жизни и в работе, пояснила специалист в разговоре с RT.
По её словам, многие люди, добившиеся успехов в различных областях, считают их случайностью или даже ошибкой.
Это может приводить к самосаботажу, прокрастинации и перфекционизму, а в личной жизни — к разрыву отношений с партнером, который кажется «слишком хорошим».
«Выдающиеся люди часто недооценивают себя, хотя и сами понимают, что это иллюзия», — отметила Чернышёва.
Синдром самозванца не психиатрический диагноз, но может усиливаться при депрессии и тревожных расстройствах. Но если состояние постоянно вас беспокоит, следует обратиться к специалисту, отметила Чернышёва.
Как преодолеть неуверенность
Для преодоления неуверенности психолог порекомендовала:
- вести дневник достижений;
- перестать сравнивать себя с другими;
- составить список сильных и слабых сторон;
- ставить реалистичные цели по принципу SMART. Что это такое, вы можете узнать в статье энциклопедии «Секрета фирмы».