Делайте паузы: как удержать внимание удалёнщиков во время онлайн-встреч? Советы психолога

Почему удалёнщикам трудно концентрироваться на видеоконференциях

Людям, которые работают на дому, зачастую тяжело сосредоточиться на созвонах из-за большого количества аудио- и визуальных стимулов, отметила специалист.

По её словам, речь идёт о:

• мимике собеседников;

• их выступлениях;

• сообщениях в чатах.

Ещё к рассеянности может привести многозадачность. Когда человек пытается выполнить сразу несколько дел или отвлекается, например на рисование в блокноте, то он перестаёт запоминать, объяснила эксперт.

Как удержать внимание коллег

Чтобы заставить сотрудников сфокусироваться на разговоре в режиме онлайн, следует заблаговременно обозначить повестку и тайминг, подчеркнула Альтшулер.

Вот что ещё посоветовала делать психолог:

1. создавать небольшие заметки (например, записывать ключевые слова);

2. использовать «якоря внимания» (допустим, заранее принести стакан воды и закрыть ненужные вкладки);

3. наблюдать только за спикерами (а не выводить на весь экран чаты, презентации, фон);

4. устраивать короткие перерывы каждые 20–30 минут (в это время можно размяться).

Ранее «Секрет» писал, что работа на дому может обернуться штрафом. Кто в зоне риска — узнайте здесь.