Почему постоянно хочется есть? Врач раскрыла неочевидную причину

Почему постоянно хочется есть

Как рассказала нутрициолог Ольга Симоненко, постоянный голод может указывать на дефицит белка в питании. Это строительный материал, который требуется буквально везде: аминокислоты нужны для всех жизненных процессов. И если белка не хватает, то организм пытается получить его любой ценой — так и появляется голод.

Как распознать дефицит белка

По словам специалистки, при нехватке белка появляются:

1) потеря мышечной массы и силы;

2) усталость и апатия;

3) снижение плотности костей и увеличение риска переломов;

4) голод (что приводит к перееданию и набору лишнего веса);

5) отёки;

6) проблемы с волосами, ногтями, кожей.

К тому же при нехватке белка могут развиться нарушения функции почек, иммунной системы, слизистой оболочки кишечника, сообщила «Вечерняя Москва».

Сколько белка нужно есть?

Ранее эндокринолог Мария Герасимова и диетолог-терапевт Светлана Павличенко рассказывали «Секрету», как понять, сколько белка нужно есть ежедневно, чтобы не получить дефицит и не отравиться. Узнать об этом можно здесь.