Почему диета на арбузе не поможет похудеть и только испортит здоровье? Отвечает врач

Вред диеты на арбузах

В Сети набирает популярность арбузная диета, при которой нужно есть одни арбузы на протяжении 3 дней. Как рассказала диетолог Ирина Писарева, любая монодиета вредит здоровью, потому что несколько дней подряд организм получает один набор витаминов и минералов. Их впрок не напасти, зато дефицит других спокойно можно получить.

Такая проблема возникнет, даже если выбрать очень полезный продукт, например брокколи. А к арбузу вообще есть вопросы — это десерт, а не полноценное блюдо. В нём много простых углеводов и сахара, а о белках и жирах говорить не приходится.

К тому же в арбузе много воды и он повышает нагрузку на почки. Если с ними есть какие-то проблемы, монодиета на арбузе строго запрещена.

Специалистка посоветовала есть арбуз именно как лакомство, через 2−3 часа после основного приёма пищи, где были и белки, и жиры, и сложные углеводы, сообщила «Вечерняя Москва».

Кому нельзя арбуз и дыню

Ранее врач Серёжина рассказывала, кому не стоит налегать на арбузы и дыни по состоянию здоровья. С группами риска ознакомиться можно здесь.