Отпуск ради фото: почему стремление к идеальным кадрам мешает отдыхать по-настоящему
К чему приводит увлечение фото на отдыхе
Когда человек едет в отпуск с целью сделать красивые фото, в центре внимания оказывается не он сам, а картинка, которую увидят подписчики, пояснила в разговоре с РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.
Отпуск превращается в постановку: начинается подбор локаций, ракурсов, образов.
Всё внимание уходит на то, как встать, куда смотреть, как лучше обрезать кадр. Внешняя эстетика вытесняет внутренние ощущения.
Турист стремится соответствовать какому-то образу. В итоге вместо расслабления он получает напряжение и стресс, сказала психотерапевт.
Отпуск, который остаётся внутри
По-настоящему отдохнувший человек чувствует лёгкость, наполненность, внутреннее обновление, подчеркнула специалист.
Эти состояния остаются с ним надолго — в теле, в памяти, в настроении.
Зато фото, как бы красивы они ни были, быстро теряют значение.
Как найти баланс
Летом особенно хочется и показать, как хорошо ты проводишь время, и действительно расслабиться.
Крашкина подчёркивает: важно не отказываться от фото, а помнить, что они — дополнение, а не главная цель.
Именно этот баланс позволяет получить настоящее удовольствие от времени для себя, заключила Крашкина.
Как любовь к селфи влияет на человека
Положительные реакции на фото действительно поднимают настроение и укрепляют уверенность, говорила ранее Крашкина. Человек чувствует себя красивым, значимым, нужным.
Но если самооценка начинает зависеть только от реакции подписчиков, возникает риск эмоционального спада. Снижается активность подписчиков — падает уверенность в себе.
Особенно тяжело это тем, для кого количество лайков — показатель собственной ценности.
При этом селфи могут работать и в плюс, если использовать их осознанно, подчеркнула она.
Фотографии без ретуши, живые моменты, отражение подлинных эмоций и изменений — всё это помогает лучше понять себя, сказала психотерапевт.
С таким подходом превращает съёмку в личный дневник, в котором отражаются не только внешние, но и внутренние перемены.