Названы 4 самых вредных продукта для сосудов. Плохая новость для сладкоежек
Какая еда вредит сосудам
Врач посоветовал обходить стороной трансжиры. Это гидрогенизированное масло, которое участвует в формировании бляшек в кровеносных сосудах. К несчастью для всех сладкоежек, этот ингредиент в большом количестве содержится во всевозможной выпечке — пирожных и тортах.
Из-за избытка трансжиров в пище кора головного мозга получает недостаточное питание, клетки мозга разрушаются. Какие последствия могут быть:
- атеросклероз,
- инсульт,
- ухудшение внимания и памяти,
- слабоумие.
Нелучшим образом на организм влияет увлечение соевым соусом. Одна столовая ложка этой приправы содержит почти половину дневной нормы соли. Может развиться гипертоническая болезнь и появятся проблемы с памятью, предупредил доктор.
Напитки vs здоровые сосуды
Совершенно безвредной для здоровья дозы алкоголя не существует, напомнил врач. Даже бокал красного вина по выходным уже может привести к серьёзным неприятностям, а чрезмерное употребление алкоголя вызывает необратимые изменения мозга.
Сладкое нужно мозгу, только если это не сладкая газировка, отметил врач. Всевозможные газированные напитки, энергетики и соки из фруктов представляют опасность для мозга, привёл его слова «Лайф».
Бромированное растительное масло (Е443) и искусственный подсластитель аспартам, которые есть в любой газировке, вредят мозгу. Итогом может быть:
- нервное расстройство,
- потеря памяти,
- приближение старческого слабоумия.
Как проверить состояние сосудов дома
В медицине есть такой показатель, как жёсткость сосудов, или артериальная ригидность. По нему можно судить о рисках тяжёлых сердечно-сосудистых проблем — инфаркта и инсульта.
Артериальную ригидность можно проверить только у врача с помощью специальных измерений. Однако есть и способ сделать это дома. Нужно измерить систолическое (верхнее) давление на лодыжке и на руке. А потом разделить одно на другое.
В норме показатель должен получиться в пределах от 1 до 1,4. Что делать, если он выше или ниже нормы, читайте тут.