Минус не только на весах. Когда резкая потеря веса указывает на проблемы со здоровьем

Как рассказала эндокринолог «СМ-Клиника» Юлия Вереина, если вес падает непонятно почему, то стоит обратиться к врачу, потому что причины могут быть самые разные — в том числе и очень опасные:

• метаболические нарушения (гипертиреоз, метаболический синдром и диабет);
• инфекционные заболевания (ВИЧ или СПИД, туберкулёз и сепсис);
• аутоиммунные заболевания (красная волчанка, ревматоидный артрит и болезнь Крона);
• воспаления кишечника;
• психические расстройства (анорексия и булимия).

Например, при гипертиреозе увеличивается количество тиреоидных гормонов, ускоряется метаболизм и начинают сжигаться жировые запасы. Из-за этого кроме потери веса ещё могут возникнуть повышенная тревожность, проблемы со сном и учащённое сердцебиение.

При воспалительных процессах в кишечнике нарушается выработка гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения. В итоге человек не хочет есть, а когда соглашается, то чувствует себя не очень. Поэтому вес и падает.

Истощение организма можно заподозрить не только в буквальной потере веса, но и в других симптомах:

• бессоннице;
• хронической усталости;
• сухости кожи;
• дисбиотических нарушениях ЖКТ.

Почему так происходит? Чаще всего — из-за нехватки витаминов и других полезных веществ в организме. Чтобы набирать всё в достатке, человек должен есть 3000 ккал в сутки, но этого слишком много. Приходится чем-то жертвовать и делать акценты на самые важные и универсальные элементы.

1. Главное — белок (рыба, яйца, курица, индейка и крольчатина).
2. И клетчатка (овощи, злаковые, фрукты).
3. Не помешают полезные жиры (оливковое масло, авокадо, сыры жирностью до 40%).
4. Углеводов поменьше, но без них совсем нельзя.
5. Витамин D (восстанавливает иммунитет, защищает от воспалений).
6. Железо (укрепляет память, придаёт сил).
7. Омега-3 (помогает иммунитету, улучшает состояние ногтей, волосы и кожи, повышает настроение и тонус, снижает холестерин).
8. Куркумин (защищает от свободных радикалов и вредных бактерий, помогает бороться с депрессией).