Красивый загар до конца лета — это реально. Косметолог объяснила, как его получить
Красивый загар: как его получить
По словам косметолога Татьяны Егоровой, для получения красивого загара нужно следовать нескольким советам.
- Загорайте в безопасные часы. В период с 09:00 до 11:00 и после 16:00 ультрафиолетовые лучи не так агрессивны, и человек получает возможность загореть без риска навредить коже.
- Пользуйтесь солнцезащитным средством. Не так важно, каким именно: кремом, лосьоном, маслом или молочком. Главное — взять его собой и чтобы оно было с SPF 50+. Наносите его равномерно по открытым участкам тела.
- Пользуйтесь увлажняющим средством. Его необходимо нанести на кожу после солнечных ванн, и оно поможет закрепить загар.
Егорова подчеркнула: злоупотреблять загоранием нельзя, потому что из-за него кожа стареет быстрее.
Как подготовится к солнечным ваннам
Чтобы максимально защитить кожу от УФ-лучей, кремов недостаточно. Нужно заблаговременно готовиться к отдыху на солнце. Как рассказывала клинический нутрициолог Анна Государева, чтобы организм хорошо переносил воздействие солнечных лучей, нужно принимать:
- омегу-3;
- каротиноиды;
- витамин D3;
- пикногенол;
- астаксантин;
- ресвератрол.
Все эти полезные веществ помогут как приобрести красивый загар, так и защитить организм изнутри.
Например, витамин D не только снижает воспаление кожи, но и защищает нашу ДНК от вредного воздействия солнца. В качестве профилактики можно пить 2000 ЕД этого витамина в день, это стандартная доза. Можно и больше, но лучше сначала проконсультироваться с врачом.
А каротиноиды — это эдакие фотопротекторы, которые помогают коже адаптироваться к УФ-излучению. Самым эффективным из них считают астаксантин. Он замедляет процесс старения кожи, а ещё ускоряет её заживление и снижает вред от солнечных лучей.
Ну а про пользу жирных кислот омега-3 всем давно известно. Если их принимать, то они помогут улучшить качество кожи: снизят сухость и шелушение, избавят от морщинок и так далее.
Ранее «Секрет» рассказывал, помогает ли сметана против солнечных ожогов.