Как распознать паническую атаку. Психиатр перечислил основные признаки
Признаки панической атаки
Паническая атака — это приступ паники, который возникает внезапно. Регулярные эпизоды иррационального страха и тревоги могут говорить уже о паническом расстройстве, рассказал специалист изданию РИАМО.
Панические атаки сопровождаются симптомами со стороны вегетативной нервной системы:
- учащённым сердцебиением, тахикардией,
- головокружением,
- дрожью,
- повышенным потоотделением,
- нарушением дыхания, ощущением нехватки воздуха.
Такие приступы возникают безо всякой причины. Диагноз «паническое расстройство» могут поставить, и если атаки случаются по несколько раз в день, и когда это происходит раз в несколько месяцев. Паническая атака длится до получаса и всегда приходит неожиданно.
Как лечат паническое расстройство
Такое состояние, как паническое расстройство, нужно обязательно корректировать, подчеркнул психиатр. Причём это должна быть комплексная работа. Только она позволяет избавиться от симптомов и жить нормальной жизнью.
Что включает в себя комплексное лечение панического расстройства:
- Приём препаратов. Пациентам назначают антидепрессанты и анксиолитики (раньше их называли транквилизаторами).
- Психотерапия. С психотерапевтом человек учится самостоятельно справляться с тревожными мыслями.
Как выбрать психотерапевта
О том, что ментальное здоровье не менее важно, чем физическое, сегодня говорят много. Однако далеко не все решаются на психотерапевтическую работу даже в случае очевидных кризисов. Часто это объясняют тем, что не могут выбрать специалиста, опасаясь наткнуться на шарлатана.
Вот несколько тревожных звоночков, которые говорят о том, что перед вами плохой специалист:
- образование психолога вызывает сомнения (самоучка, странный вуз, короткий курс переподготовки, тренинги вместо профильного обучения);
- не может объяснить, в каком подходе работает и как работает его метод;
- пользуется понятиями «карма», «аура», «астрология», «нумерология» и прочими, выходящими за рамки научного знания;
- навязывает дополнительные услуги, программы, тренинги, курсы;
- начинает давать советы или оценку вашей ситуации;
- стыдит и обесценивает ваши проблемы, образ жизни, взгляды, поведение;
- даёт готовые жизненные рецепты.
Даже если специалист просто по-человечески вам неприятен, вам с ним неуютно, хочется сбежать — это уже повод прекратить работу.
Подробнее о том, как выбрать себе хорошего психолога, читайте тут.